Naranča je popularno najveća referenca vitamin C koje znamo u Brazilu. Ali jeste li znali da drugo vrlo poznato voće ovdje ima mnogo više vitamina C?
Vitamin C neophodan je za funkcioniranje organizma i imunološkog sustava, jednako tako njegove dobrobiti prisutne su u kostima, krvnim žilama i cijelom tijelu.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Štoviše, ona, koja se također naziva askorbinska kiselina, važna je u borbi protiv preranog starenja i pomaže u održavanju kože lijepom i nahranjenom. Loš kolesterol također gubi prostor kada tijelo dobije idealnu količinu ovog vitamina.
Zbog svoje važnosti povezivala se s jednim od najpopularnijih i lako dostupnih voća: narančom. Međutim, još jedno citrusno voće se izravno natječe kada je u pitanju količina vitamina C: acerola.
A acerola može sadržavati više od 1600 mg vitamina C u 100 g ploda. Što može biti i do 100 puta više od količine askorbinske kiseline u naranči. Normalno, naranča ima 53,2 mg u 100 g.
Dakle, naranča ostaje voće s puno nutritivnih vrijednosti i okusa, no ako vam je fokus na askorbinskoj kiselini, acerola je prava namirnica.
Ovo malo crveno voće potječe iz tropske Amerike i nalazi se u prirodi ili celuloze, uglavnom u sjeveroistočnom Brazilu i Indiji. Njegovo znanstveno ime je Malpighia emarginata, a riječ je o voću bogatom nutrijentima, poput tiamina, niacina i karotenoida.
Zbog visokog sadržaja vitamina C najbolje je voće za apsorpciju željeza i izbjegavanje anemije. Stoga je to najbolja prehrambena investicija za one koji žele poboljšati svoju prehranu i cijeniti bitne hranjive tvari za tijelo.
(Slika: Pixabay / Playback)
Uz sve to, nije ga teško pronaći. U Brazilu se komercijalizira u nekoliko regija u obliku sokova, kaše, u prirodi, čaj ili dodaci prehrani.
U slučaju dodataka prehrani, idealno je provjeriti kvalitetu i podrijetlo proizvodnje kako bi tijelo doista iskoristilo dobrobiti acerole i vitamina C.
Još jedan nezaobilazan savjet je da možete posaditi drvo acerole u svom dvorištu, jer je to drvo koje raste razvija se vrlo dobro i ima tendenciju da bude srednje veličine, što olakšava uzgoj i rutinsku njegu biljke. biljka.
Zato, ako želite pojačati svoju prirodnu obranu i iskoristiti dobrobiti važnog vitamina C, idealno je uključiti acerolu u svoju prehranu. Na taj način pospješujete organizam, krvožilni sustav i apsorpciju bitnih nutrijenata za zdravlje.