A kofein poznato je da je stimulans koji ljude održava budnima i budnima. Ali kod nekih ova tvar ima suprotan učinak, čineći ih pospanima umjesto energičnima.
Istražimo fiziološki razlog iza ovog paradoksalnog učinka i shvatimo kako kofein utječe na mozak nekih ljudi.
vidi više
Čini se, ali nije šala: 5 zanimljivih zakona koji su već na snazi u…
Pitbull pojede više od 900 R$ iz učiteljeva novčanika u Argentini i reakcija...
ADHD je neuropsihijatrijsko stanje koje pogađa i djecu i odrasle, a karakterizirano je simptomima poput nepažnje, hiperaktivnosti i impulzivnosti.
Za mnoge ljude sa ADHD, kofein pruža osjećaj smirenosti i opuštenosti umjesto da povećava energiju i budnost.
Prema Pashi Marloweu, neurodivergentnom treneru, osnovna linija osoba s ADHD-om je kaos, s preživjelim i nametljivim mislima.
Čini se da kofein i drugi stimulansi uzimaju svoj danak. mozgovi u stanje veće stabilnosti, dopuštajući im da se konačno odmore i opuste.
(Slika: Pexels/Playback)
To je zato što kofein ometa tjelesnu molekulu poznatu kao adenozin, koja je odgovorna za izazivanje pospanosti tijekom dana.
S kofeinom koji se suprotstavlja učincima adenozina, hiperaktivnost i neprekidne misli mogu nestati, pružajući osjećaj smirenosti, pospanosti kod nekih osoba s ADHD-om.
Unatoč učinku pospanosti, neki ljudi s ADHD-om navode da kofein pomaže u ublažavanju njihovih simptoma.
Studije su pokazale da tvar pomaže u izbjegavanju distrakcije koja prati ADHD, poboljšava sposobnost koncentracije i smanjuje impulzivnost.
Vojnici američke vojske s ADHD-om izvijestili su da im je kofein pomogao da ostanu usredotočeni na zadatke koji se ponavljaju i da ih brže obave.
Važno je napomenuti da je osjetljivost na kofein može varirati od osobe do osobe, a ne samo kod osoba s ADHD-om. Genetski problemi, individualna tolerancija na kofein i drugi čimbenici mogu utjecati na to kako tvar utječe na svakog pojedinca.
Iako može imati koristi za neke osobe s ADHD-om, ključno je koristiti ga umjereno i odgovorno. Previše kofeina može dovesti do neželjenih nuspojava kao što su nesanica, tjeskoba i nervoza.
Preporučena dnevna količina kofeina za zdrave odrasle osobe je 400 miligrama, što je ekvivalentno otprilike četiri šalice kave.
Ukratko, sa sigurnošću se može reći da osjetljivost na kofein varira među ljudima, a za neke s ADHD, tvar uspijeva pružiti osjećaj smirenosti i pospanosti, umjesto energije i uzbuna.
Kofein i dalje može biti koristan alat za pomoć u upravljanju simptomima ADHD-a, ali važno ga je koristiti odgovorno i biti svjestan pojedinačnih učinaka.
Ako imate ADHD i razmišljate o pijenju više kave kao dijelu liječenja, uvijek je preporučljivo konzultirati se s zdravlje za ispravno vođenje.
