Ljudi sve više traže kozmetičke zahvate kako bi izgledali zdravije i mlađe. Plastične operacije, fileri, harmonizacija lica – sve vrijedi za čvršću kožu. No, što ako vam kažemo da sve to nije potrebno?
Nekoliko dnevnih navika može značajno poboljšati vašu kožu, raspoloženje i cjelokupni izgled.
vidi više
Saznajte postoje li prepaid linije registrirane u vašem CPF-u i izbjegnite prijevaru u...
Otkrijte najbolje biljke koje možete postaviti ispred svoje kuće,…
Nemoj vjerovati? Testirajte se 15 dana i nakon tog razdoblja promatrajte rezultate u svom tijelu.
1. S najboljima
Znamo da masna i ultraprerađena hrana može biti ukusna. Međutim, može biti otrovno za vaše tijelo u cjelini.
Prolazak ove hrane kroz tijelo može biti muka ne samo za vaš probavni sustav, već i za vašu kožu, kosu i raspon pažnje.
2. odrezati cigaretu
O opasnostima ne treba ni govoriti cigareta za vaše dugoročno zdravlje. Štoviše, šteti koži, žuti nokte i zube. Važno je napomenuti da je elektronička verzija također štetna.
3. alkohol također
Niste svjesni žrtve koju tijelo podnosi da bi metaboliziralo alkohol u vašim pićima. Osim toga, uzrokuje dehidraciju u stanicama, ostavljajući vas napuhanim i oštećujući vašu jetru.
4. Ostavite sjedilački način života po strani
On je ulazna vrata za nekoliko ozbiljnih i/ili kroničnih bolesti, kao što su dijabetes i apneja za vrijeme spavanja. Osim toga, povećava rizik od pretilosti, tromboze i cerebralne vaskularne nesreće (CVA).
5. Sunčajte se
Ipak, budite oprezni! Sunce je jedan od najvažnijih izvora vitamina D za naše tijelo. Ipak, preporuča se izlagati suncu samo do 10 sati ujutro i nakon 16 sati. O da, i uvijek koristiti krema za sunčanje.
6. Smijeh je najbolji lijek
Možda zvuči glupo reći ovo, ali smijeh je moćan lijek. Radost podiže razinu dopamin, serotonina i endorfina te smanjuje razinu kortizola, hormona stresa.
7. Voditi ljubav
Kao i smijanje, vođenje ljubavi popravlja raspoloženje, a uz to je vaša koža super osvježena!
8. vježbati um
Izbjegnite mnoštvo degenerativnih oboljenja u vašem mozgu jednostavnim vježbanjem uma pomalo svaki dan. Riješajte križaljke, čitajte, tražite zagonetke i jednostavne izazove.
9. Lijepo spavaj
Ne podcjenjujte snagu svog odmora. Loše prospavana noć može uzrokovati podočnjake, otekline, umor i iritaciju. Idealno je napraviti rasporede i rutinu spavanja kako bi vaše tijelo moglo pravilno napuniti baterije.
10. Piti vodu
Dobro hidrirano tijelo teško da će imati bore, podočnjake, mrlje i suhu kožu. Razmislite o tome prije nego što zanemarite dnevne dvije litre vode.
Diplomirao društvene komunikacije na Federalnom sveučilištu Goiás. Strastveni ljubitelj digitalnih medija, pop kulture, tehnologije, politike i psihoanalize.
