Prema studiji koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Torontu, Kanada, konzumacija prirodnog voćnog soka bez šećera pomaže spriječiti visoki krvni tlak i rizik od moždanog udara.
Studija je objavljena u časopisu Plos One 15. kolovoza i donosi inovativne informacije o ovim specifičnim slučajevima. Otkriva se da, unatoč brojnim čimbenicima koji uzrokuju ove vrste problema, neke specifične prakse mogu spriječiti njihov nastanak.
vidi više
OZBILJNO UPOZORENJE! 1 od 3 muškarca ima HPV, kaže studija
Vruće je, zar ne? Saznajte što učiniti kako biste izbjegli glavobolje…
Krvni tlak je problem koji izravno utječe na krvne žile, srce i mozak pojedinca, au ekstremnim slučajevima može uzrokovati čak i zatajenje bubrega. Međutim, prema istraživanjima, potrošnja od prirodni sok, bez šećera, može spriječiti razvoj ovog stanja. Da se razumijemo!
Rezultati su otkrili da je umjerena dnevna konzumacija prirodnog soka, bez dodanog šećera, imala značajan utjecaj na krvni tlak sudionika. Konkretno, unos od 50 ml do 150 ml voćnog soka rezultirao je prosječnim smanjenjem sistoličkog krvnog tlaka od 3,7 mmHg.
S druge strane, pojedinci koji su pili zaslađena pića, poput gaziranih pića, pokazali su prosječno povećanje sistoličkog krvnog tlaka od 6,9 mmHg. Stoga se navodi da konzumacija ove vrste pića može imati negativne posljedice u razvoju ovog stanja.
Kako bi dobili konačne rezultate, pregledali su 93 prethodne studije koje su proveli znanstvenici iz različitih institucija. Iznenađujuće, konzumacija cijelog voća, uz prirodni sok, pružila je još značajnije prednosti tijekom istraživanja.
Istraživači nagađaju da je blagotvoran učinak voćnog soka povezan s hranjivim tvarima i biospojevima prisutnim u voću. Profesor John Sievenpiper, glavni autor studije, naglašava da dostupni dokazi jasno pokazuju da konzumacija voće i 100% prirodni sok, u umjerenim dozama, može dovesti do značajnog smanjenja krvnog tlaka.
Ova otkrića nude obećavajuću perspektivu o važnosti prehrane za cjelokupno zdravlje kardiovaskularnog sustava. Uključivanje svježeg soka i cijelog voća u uravnoteženu prehranu može biti učinkovita strategija za kontrolu krvnog tlaka i promicanje zdravlja srca.
Međutim, sjećamo se da otkriće ne uklanja potrebu za liječničkim savjetom o ovoj temi i ne zamjenjuje upotrebu kontroliranih lijekova. Stoga preporučamo da posjetite svog liječnika kako biste donijeli odluku o ovom pitanju.
