vidi više
Kremasta banana cuca: tradicionalno, brzo i jednostavno!
Naučite kako napraviti UČINKOVIT i JEFTIN prašak protiv buha za vašeg psa…
A cvrčanje je tijekom godina stekao zasluženu pozornost zbog brojnih pogodnosti koje nudi zdravlje.
Ove sićušne sjemenke prava su superhrana, prepune esencijalnih nutrijenata, vlakana, proteina i masnih kiselina poput omega-3.
Osim vašeg nutritivna svojstva Impresivno, chia je poznata po svojoj ulozi u poticanju osjećaja sitosti i reguliranju razine šećera u krvi.
Provjerite u nastavku 5 praktičnih recepata da ove sjemenke uvrstite u svoju prehranu i učinite je zdravijom.
(Slika: otkrivanje)
U nastavku možete pronaći recepte u sažetom i praktičnom obliku, idealne za primjenu u praksi danas. Izgled!
Chia puding s voćem
Pomiješajte 3 žlice chia sjemenki s 1 šalicom bademovog mlijeka;
Zasladite medom ili javorovim sirupom po ukusu;
Pustite smjesu da odstoji u hladnjaku preko noći;
Ujutro dodajte svježe voće, poput jagoda i kivija, na vrh i uživajte u zdravom chia pudingu.
Chia smoothie
U blenderu pomiješajte 1 zrelu bananu, 1 šalicu mlijeka (može bademovo mlijeko ili jogurt), 2 žlice chia sjemenki i prstohvat cimeta;
Miksajte dok ne dobijete kremastu konzistenciju i uživajte.
Zobena kaša s chiom
Skuhajte 1/2 šalice zobi s 1 šalicom mlijeka i 1 žlicom chia sjemenki;
Zasladite po ukusu i dodajte voće, poput banana i borovnica;
Ova kaša odlična je opcija za hranjiv doručak.
Voćna salata s chiom
Pomiješajte razno svježe voće, poput jagoda, kivija, ananasa i manga;
Pospite 1 do 2 žlice chia sjemenki po voću;
Prelijte ga svježim sokom od naranče i uživajte u osvježavajućoj voćnoj salati.
Chia i zobene pločice
Pomiješajte 1 šalicu zobi, 1/2 šalice chia sjemenki, 1/2 šalice maslaca od kikirikija, 1/3 šalice meda, prstohvat soli i 1/2 šalice komadića čokolade (po želji);
Smjesu utisnuti u tepsiju obloženu papirom za pečenje i staviti u frižider da se stegne;
Narežite na ploške i pojedite zdrav i energičan međuobrok.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, zbog čega nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.
