Jeste li znali da nekoliko malih promjena u prehrani može imati veliki utjecaj na vaše zdravlje? zdravlje? Tako je!
Na primjer, neka zdrava pića, koja se lako uključuju u prehranu, mogu nam pomoći u kontroli razine glukoze u krvi i smanjenju lošeg kolesterola.
vidi više
Obesogenics: naučite o tvarima koje potiču debljanje bez...
Limunov sok s čajotom: pogledajte PREDNOSTI pravog eliksira…
Dakle, što kažete na pripremu a šalica čaja i krenuti s nama na ovo wellness putovanje? Ispod su tri ukusne i zdrave opcije koje možete dodati svojoj rutini: čaj od hibiskusa, Zeleni čaj to je mate herb.
Čaj od hibiskusa nije toliko omiljen samo zbog svoje jarke boje i slatkog, trpkog okusa. Također je izvrstan saveznik zdravlja. Čaj od hibiskusa ima diuretska svojstva, što pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
Osim toga, studije pokazuju da može doprinijeti snižavanju razine glukoze u krvi i također sniziti LDL kolesterol, koji se često naziva "lošim kolesterolom".
Čaj od hibiskusa također je bogat antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala i pomažu da naša koža izgleda mladoliko. A, ako volite dodatni dašak okusa, pokušajte dodati štapić cimeta ili malo đumbira!
Nije novo da se zeleni čaj povezuje sa zdravim načinom života. Dobiven od nefermentiranog lišća biljke Camellia sinensis, ovaj je čaj bogat izvor antioksidansi poznati kao polifenoli, koji mogu poboljšati rad stanica i smanjiti upala.
Zeleni čaj također se povezuje s regulacijom razine glukoze u krvi, što je bitno za one koji pokušavaju držati šećer u krvi pod kontrolom. Osim toga, studije pokazuju da može pomoći u smanjenju LDL kolesterola.
Za ugodnije iskustvo, izbjegavajte predugo namakanje čaja jer to može učiniti gorkim. Otprilike 2 do 3 minute dovoljno je za oslobađanje korisnih spojeva bez ugrožavanja okusa.
Popularno u Južna Amerika, posebno u Brazilu, Argentini i Urugvaju, yerba mate nije samo društveno piće, već i nutricionistički izvor energije. Sadrži niz vitamina, minerala i antioksidansa koji mogu koristiti zdravlju.
Yerba mate također ima svojstva koja pomažu u kontroli razine glukoze, što ga čini izvrsnom alternativom za one koji imaju ili su u opasnosti od razvoja dijabetesa tipa 2.
Nadalje, ova čudotvorna biljka također se povezuje sa smanjenjem razine lošeg kolesterola. A ako tražite malo "pojačanja" svoje energije, yerba mate također sadrži kofein!
Bilo da ste ljubitelj čaja ili netko tko samo traži prirodne načine poboljšanja zdravlja, ova tri napitka dobra su opcija za dodavanje okusa i blagodati vašoj svakodnevnoj rutini.
Upamtite, međutim, da iako ovi čajevi mogu doprinijeti zdravlju, također je važno održavati uravnoteženu prehranu i redovito se savjetovati s liječnikom ili nutricionistom. Dakle, zagrijte vodu, odaberite svoj omiljeni čaj i nazdravite zdravijem životu!