Studija provedena na prestižnom američkom sveučilištu Harvard iznijela je na vidjelo izvanredno otkriće o konzumaciji kava i njegov utjecaj na dugoročnu kontrolu težine.
Rezultati su objavljeni u The American Journal of Clinical Nutrition i rezultat su rada istraživača s Odjela za prehranu Harvard TH Chan School of Public Health.
vidi više
Moguće je promijeniti svoju osobnost ili nikada ne možete promijeniti svoj život…
Otkrijte 6 'čudesnih' dobrobiti sjemenki bundeve...
Analizirali su podatke prikupljene u razdoblju od 1986. do 2015. iz tri različite studije: Studij zdravlja medicinskih sestara (1986. do 2010.), Studij zdravlja medicinskih sestara II (1991. do 2015.) i Studij praćenja zdravstvenih radnika (1991. do 2014).
Nastavite čitati i shvatite važne rezultate studije!
Glavni fokus istraživanja bila je navika konzumacije kave, ispitujući nekoliko varijabli, poput sadržaja kofeina u piću, upotrebe šećer i mogućnost kave bez kofeina.
Istraživači su nastojali utvrditi veze između ovih čimbenika i promjena u težini sudionika.
Iznenađujuće, rezultati su pokazali da dodavanje jednostavne šalice nezaslađene kave u dijeta dnevno bilo je dovoljno da spriječi povećanje tjelesne težine od 120 grama tijekom razdoblja od četiri godine.
Jedna od teorija koja se pojavila kako bi objasnila ovaj fenomen sugerira da konzumacija toplih napitaka, posebice onih s niske ili nikakve kalorije, može povećati osjećaj sitosti, što navodi ljude da unose manje kalorija tijekom dana. dan.
Nadalje, uključivanje malo mlijeka u piće može biti korisno jer proteini i masnoće prisutni u mlijeku pridonose jačanju osjećaja sitosti.
Međutim, čini se da dodavanje šećera kavi negira te potencijalne dobrobiti, tvrde istraživači povezivali su konzumaciju kave zaslađene žličicom šećera s debljanjem od 90 grama tijekom određenog vremenskog razdoblja. četiri godine.
Druga relevantna točka koju su istaknuli autori studije bila je da su rezultati varirali ovisno o dobnoj skupini i zdravstvenom stanju sudionika.
Općenito, mlađi dobrovoljci i oni s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretili imali su povoljniji rezultati u pogledu kontrole tjelesne težine u odnosu na skupinu sudionika Stariji ljudi.
Ova otkrića nude vrijedan uvid u to kakva kava može postati kada se konzumira na specifičan način saveznik u nastojanju da se tjelesna težina drži pod kontrolom, osobito među demografskim skupinama spomenuti.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, zbog čega nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.
