Jeste li se ikada zapitali što se događa s vašim tijelom kada se odlučite odreći gaziranih pića? Ta gazirana pića, puna boja i konzervansa, koja mnogi od nas vole, imaju značajan utjecaj na naše zdravlje. Dakle, što se mijenja kada se odlučite riješiti ove ovisnosti o šećeru?
Prevencija prekomjerne težine
vidi više
Nikad više nećete htjeti loše spavati nakon što ovo pročitate
Vitamin C: pogledajte prednosti spoja i kako ga koristiti u njezi kože
Prvo, uklanjanje soda iz vašeg života može pomoći spriječiti prekomjernu težinu. Posebno originalna bezalkoholna pića, bez redukcije šećera, prave su kalorijske bombe.
Kao što Andrea Sampaio, nutricionist u bolnici Sírio-Libanês, ističe na web stranici Metrópoles: “Bezalkoholna pića imaju visok sadržaj šećera. Uostalom, limenka gaziranog pića od 350 ml sadrži oko 10 žličica šećera, što je količina koja odgovara 100% dnevno preporučene količine.”
Poboljšano raspoloženje i energija
Nadalje, visok sadržaj šećera u bezalkoholnim pićima može dati lažan osjećaj energije i dobrog raspoloženja, ali to je samo privremeno. Ubrzo nakon konzumiranja ovih napitaka dolazi do naglog pada razine glukoze u krvi, što nas čini umornima i obeshrabrenima.
Međutim, eliminacijom gazirana pića, vaše se razine šećera u krvi stabiliziraju, izbjegavajući nagle skokove i padove, kako objašnjava Sampaio.
Koža s više vitalnosti
Vaša će vam koža također biti zahvalna kada prestanete piti gazirana pića. Kako nutricionistica objašnjava: “Kada prestanete piti gazirana pića, postižete pomlađivanje kože, kao Šećer čini kolagen krućim umjesto fleksibilnim, što pogoduje dehidriranijoj, bez sjaja i bez sjaja koži. život."
Manje oteklina i prevencija visokog krvnog tlaka
Jeste li znali da natrij i šećer prisutni u bezalkoholnim pićima mogu doprinijeti nadutosti i povećati rizik od visokog krvnog tlaka?
Kako izvješćuje Andrea Sampaio, “Smanjuje otekline i pridonosi prevenciji visokog krvnog tlaka, budući da i natrij i šećer pogoduju zadržavanju soli i vode u tijelu.”
Zdravija jetra
Bezalkoholna pića, kada se apsorbiraju u crijevima, oslobađaju veliku količinu šećera koji se, ako ga tijelo ne iskoristi, pretvara u trigliceride i pohranjuje u jetri.
Ovo nakupljanje masti može dovesti do problema s jetrom, kao što je steatoza jetre, pa čak i napredovati do ciroze i raka jetre. Ne zvuči li to kao dobar razlog da se odreknete soda?
Prevencija karijesa i osteoporoze
Bezalkoholna pića sadrže fosforne kiseline koje se natječu s kalcijem u procesu apsorpcije, smanjujući apsorpciju ovog esencijalnog minerala. To može povećati rizik od osteoporoze i karijesa.
Osim toga, neapsorbirani kalcij može doprinijeti stvaranju bubrežnih kamenaca. Stoga je izbacivanje gaziranih pića pametan potez za zdravlje kostiju.
Bolji rad crijeva
Crijevna flora ključna je za zdravlje našeg probavnog sustava. Bezalkoholna pića ga mogu poremetiti u ravnoteži, povećavajući rast patogenih bakterija („bakterije loše”) i uzrokujući upalu, koja zauzvrat može dovesti do neugodnosti kao što su proljev i zatvor crijevni. Dakle, zbogom soda, zdravo zdrava crijeva!
Manje upale
Osim natrija, bezalkoholna pića također pridonose stvaranju slobodnih radikala koji imaju važnu ulogu u upalama u tijelu.
Nutricionistica izvještava: “Oštećuje stijenke arterija, povećavajući mogućnost srčanog i moždanog udara (Cerebral Vascular Accident) i pojačava upalu kod kroničnih bolesti zglobova, alergija i glavobolja. glava."
Poboljšana koncentracija
Jeste li ikada primijetili da nakon pijenja bezalkoholnih pića može biti teško zadržati fokus i koncentraciju? To je zbog kemijske neravnoteže koju ova pića mogu izazvati u mozgu. Stoga, odricanjem od gaziranih pića možete doživjeti značajna poboljšanja u svojim kognitivnim performansama.
Smanjen rizik od raka
Posljednje, ali ne i najmanje važno, bezalkoholna pića sadrže brojne upitne sastojke, uključujući natrij, šećer, bojila i kemijske aditive poput bisfenola A.
Kako je istaknuo dr. Andrea Sampaio: „Soda sadrži natrij, šećer, boje, sredstva za zakiseljavanje i druge aditive. kemikalije, poput bisfenola A, koje mogu pridonijeti nastanku raznih bolesti, uključujući rak. Pretjerana konzumacija bezalkoholnih pića potiče debljanje i pretilost, što je stvarni rizik za rak.”
