Možda ste primijetili da vaše pamćenje danas nije isto kao kad ste imali 12 ili 13 godina. Informacije nam izmiču iz glave, trudimo se sjetiti popisa za kupovinu, a činjenice od prije mnogo godina počinju nestajati. Postoji li nešto što možete učiniti da poboljšate svoje pamćenje?
Da! Neuroznanstvenici još uvijek nemaju točan odgovor i još uvijek ne razumiju kako mozak zapravo funkcionira i kako ga možemo “pomladiti”. Upute su da tjelesna aktivnost i psihički, pijte vodu i pravilno se hranite.
vidi više
Pomaže li vam ‘Banana tehnika’ u mršavljenju? Pogledajte tko bi mogao nastradati...
Opasnost na vidiku! Ako pijete kavu, NIKADA ne koristite ovih 5 lijekova
U ovom su trenutku znanstvenici sa Sveučilišta Tohoku u Japanu postigli određeni napredak. Postoji povrće koje može značajno poboljšati pamćenje starijih od 60 godina: wasabi.
Istraživači s japanskog sveučilišta procijenili su 72 dobrovoljca u dobi između 60 i 80 godina – svi su bili zdravi – kako bi proučavali učinke wasabija na pamćenje. Grupa je nasumično podijeljena u dvije za istraživanje.
Wasabi (isti onaj koji prati vaš Sushi!) ima bioaktivni spoj koji je vrlo važan zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava: 6-metilsulfinil heril ili 6-MSITC. On je bio velika zvijezda ovog studija.
Polovica grupe ljudi uzimala je tablete s 0,8 miligrama 6-MSITC 12 tjedana prije spavanja. Ostali su uzimali placebo.
Na kraju studije, istraživači su ponovno procijenili kognitivne funkcije volontera: brzinu mišljenje, pažnja, kratkoročno pamćenje, radno pamćenje, epizodno pamćenje i funkcije rukovoditelji.
Usporedili su rezultate s onima dobivenim na početku istraživanja i zaključili da je skupina koja je uzimala wasabi tablete bila bolja. Drugim riječima, imali su napredak u pamćenju (epizodni, radni i asocijacijski zadaci).
Međutim, nije bilo značajnih dokaza o poboljšanju rasuđivanja, pažnje i brzine obrade.
Istraživanja pokazuju da 6-MSITC u wasabiju može ublažiti neuroupalu u hipokampusu. To štiti mozak i stanice od oksidativnog oštećenja, a zatim poboljšava i jača neuronsku povezanost.
Sljedeći put nemojte ignorirati wasabi doći na vaš festival japanske hrane. To može biti vrlo korisno u starosti.
Diplomirao društvene komunikacije na Federalnom sveučilištu Goiás. Strastveni ljubitelj digitalnih medija, pop kulture, tehnologije, politike i psihoanalize.
