Radna gimnastika: povijest, podrijetlo, vrste i glavne prednosti

THE radna gimnastika je skup sportskih praksi koje se prakticiraju kako bi se izbjegle patologije i zdravstveni problemi povezani s radno okruženje i radne aktivnosti, motiviranje radnika na vježbanje i smanjenje stres. Gimnastika na radnom mjestu često se vježba na samom radnom mjestu i kratko traje, najviše jedan sat.

Te prakse mogu biti. izvode se svakodnevno, a njihova učestalost ovisi o dostupnosti. profesionalci i mjesto koje pruža tvrtka.

Popularizacijom ove teretane, menadžeri i poduzetnici shvatili su da poboljšanje kvalitete života i zadovoljstva poslom povećao je produktivnost zaposlenika, a time i tvrtke kao cijela. Tada je došlo do promjene prioriteta tvrtki koje su se počele više baviti radnim okruženjem koje su pružale svojim zaposlenicima.

Također preporučujemo: Umjetnička gimnastika.

Povijest radne gimnastike

Taj se niz tjelesnih aktivnosti pojavio u Europi dvadesetih godina 20. stoljeća, nakon industrijske revolucije, konsolidacijom novog proizvodnog sustava.

Kad je djelo nastalo, nazvano je „Break Gimnastika“ i postalo je popularno u poljskim i ruskim tvornicama.

Krajem 1920-ih, japanska industrija. asimilirali ove prakse i njihovi su menadžeri shvatili njihove koristi, kao što su. smanjenje tjelesnog i mentalnog opterećenja na zaposlenike, povećanje a. produktivnost od njih.

1968. godine ta je praksa primijenjena u državama. Države, stječući veliku vidljivost.

Ova praksa stigla je u Brazil 1901. godine. THE. prva brazilska institucija koja je pružala radne gimnastičke treninge. njeni radnici bila je Tvornica tkanina Bangu.

Trenutno je bavljenje gimnastikom na poslu postalo jedno. uobičajena i popularna praksa u mnogim tvrtkama koje se bave promicanjem. dobrobiti svojih zaposlenika, kao i promicanje interakcije među zaposlenicima. sami, postajući dijelom administrativnih smjernica mnogih tvrtki.

Provedba jednog. Program gimnastike na radnom mjestu također je povezan s valorizacijom. zaposlenici, interes tvrtke za zdravlje svojih zaposlenika, a. vrednovanje kvalitetnog rada, prevencije bolesti i. izgradnju dobrog radnog okruženja.

Dakle, radna gimnastika. također je povezan s kvalitetom života, održavanjem zdravlja i zdravljem. smanjeno trošenje uzrokovano radom.

Vrste radne gimnastike

Gimnastika na radnom mjestu može se klasificirati prema ciljevima vježbi i prema potrebama radnika:

Možete ih riješiti. modaliteti radne gimnastike prema vremenu izvođenja. Vježbe:

• Pripremna radna gimnastika, čija je funkcija pripremiti tijelo zaposlenika za izvođenje fizičkog rada, promicanje oksigenacije tjelesnih tkiva, povećani puls, povećana dispozicija i koncentracija u raditi. Ova vrsta gimnastike sastoji se od vježbi s prosječnim trajanjem od 10 do 12 minuta, u kojima i jesu izvodili vježbe koje promiču motoričku koordinaciju, ravnotežu, koncentraciju, fleksibilnost i snagu mišića.
• Kompenzator, čija je funkcija smanjiti napetost mišića koja je posljedica pretjerane upotrebe tjelesnih struktura zbog lošeg držanja tijela ili pretjeranih napora; ova vrsta modaliteta provodi se tijekom cijelog radnog dana. Ova vrsta vježbanja potiče detoksikaciju tijela, korekciju držanja tijela i smanjenje mentalnog i mišićnog umora. Niz vježbanih vježbi nastoji posebno raditi na pokretima radi ispravljanja držanja, povećanja fleksibilnosti, promicanja vježbi istezanja i disanja.
• Opuštajuća radna gimnastika, čija je funkcija ublažiti napetost nakupljenu tijekom dana i smanjiti stres. Opuštanje na radnoj gimnastici vježba se nakon radnog dana, kroz seanse samo-masaže, vježbi kontrole disanja, istezanja i meditacije različitih vrsta.
• Također se može klasificirati prema namjeni izvedenih vježbi:
• Gimnastika na radnom mjestu za korekciju držanja, čija je svrha uravnotežiti muskulaturu tijela, istezanjem i jačanjem malo korištenih mišića. Te se vježbe izvode svakih deset minuta, a mogu se raditi svakodnevno ili do tri puta tjedno.
• Kompenzacijska radna gimnastika, čija je svrha spriječiti i nadoknaditi posturalne prilagodbe i deformacije. Te se vježbe izvode simetričnim pokretima i traju maksimalno deset minuta.
• Terapijska radna gimnastika, čija je svrha liječenje poremećaja, bolesti i posturalnih promjena, prema pritužbama zaposlenika, s prosječnim trajanjem od trideset minuta.
• Konzervativna radna gimnastika, čija je svrha održavanje tjelesne kondicije, kao i ravnoteže mišića i korekcije držanja tijela. Prosječno trajanje ovih vježbi je četrdeset do devedeset minuta.

Glavni. blagodati gimnastike na poslu:

• Smanjenje mentalnog i tjelesnog umora;
• Smanjenje stresa;
• Smanjenje sjedilačkog načina života;
• Prevencija patologija povezanih s ponavljajućim pokretima, kao što su opetovane ozljede sojeva i osteoomuskularni poremećaji povezani s radnom aktivnošću;
• Poboljšanje posturalnog aspekta i korekcija problema s kralježnicom;
• Povećana produktivnost radnika na poslu;
• Povećana kvaliteta odnosa između suradnika i menadžera;
• Povećana koncentracija radnika u njihovim svakodnevnim funkcijama;
• Smanjenje troškova tvrtke s medicinskim dopustima za radnike;
• Prevencija osteomuskularnih bolesti;
• Promicanje integracije između timova visokih performansi;
• Poboljšanje radnog okruženja, s posljedičnim povećanjem produktivnosti;
• Povećano zadovoljstvo radnika svojim poslom;
• Smanjenje rizika i broja nesreća na radu, također smanjujući troškove povezane s njima;
• Optimizacija rutine zaposlenika i poboljšanje upravljanja vremenom;
• Smanjenje odsutnosti s posla zbog fizičkih i mentalnih problema;
• Poboljšanje imidža tvrtke sa svojim zaposlenicima i povećanje njihovog samopoštovanja;
• Smanjenje stope fluktuacije zaposlenika u tvrtki, također smanjujući troškove tvrtke i povećavajući zadržavanje dobrih zaposlenika;
• Smanjenje nezgoda povezanih s motoričkom neravnotežom, ponavljani napori usredotočeni na određene zglobove i kronična koncentracija teških opterećenja na jednoj strani tijela.

Vidi više:

• Capoeira
• Atletika
• Bejzbol
• Košarka
• futsal
• Nogomet