Azok számára, akik a járvány idején szociális távolságtartással és maszkviseléssel kényelmesen érezték magukat, vége a A koronavírus elleni kötelező biztonsági protokollok elidegenedést és válságokat válthatnak ki szorongás. Tehát itt van, hogyan kezeljük a tüneteket, amikor visszatérünk a „korábbi világhoz”. Olvass tovább!
Olvass tovább: Tekintse meg azokat a szokásokat, amelyek megmozgatják az agyat és megelőzik az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
Országszerte lazultak a Covid-19 elleni állami és önkormányzati intézkedések. Az ilyen kibocsátások az ágykihasználtság drasztikus csökkenése után következtek be, különösen a lakosság 2021-es széles körű védőoltása után.
Az új adatok a társadalmi távolságtartásra vonatkozó ajánlásokat is befolyásolták, így több brazil államban lehetővé tették a nagy show-k, fesztiválok és bulik újraindítását. Még azok a városok is bejelentették a biztonsági intézkedések visszavonását, amelyek betartották a legszigorúbb óvintézkedéseket a koronavírus ellen.
Azoknak, akik idegesek vagy szoronganak, amikor a mindennapi élet visszatér valami hasonlóhoz a „régi normális” mellett van néhány óvintézkedés, amelyet meg lehet tenni, és olyan intézkedések, amelyek segítenek csökkenteni a feszültség. Nézd meg!
Kezdje azzal, hogy felméri érzéseit a végbemenő változásokkal kapcsolatban, és ellenőrizze, hogy valóban készen áll-e arra, hogy abbahagyja a maszkok viselését vagy a zsúfolt helyeken való gyakori látogatást. Időt is kell adnod magadnak, hogy alkalmazkodj ehhez a mozgáshoz.
A leginkább ajánlott, hogy lazíts, és fokozatosan térj vissza a rutinhoz. Így jobban tud alkalmazkodni a biztonsági protokollok kötelezettségmentességéhez, mintha egyszerre változtatna. Ezen túlmenően, ha egy partnert talál, legyen az barát, családtag vagy házastárs, aki segít ezeknek a lépéseknek a megtételében, megkönnyítheti a folyamatot.
Azonosítsd a szorongás által befolyásolt gondolatokat, és vesd el őket. Ez a technika gyakori, és gyakran használják a meditációs gyakorlatok során. Próbáld meg megkérdőjelezni ezeket a gondolatokat, ahelyett, hogy egyszerűen elfogadnád őket.
Az információs túlterheltség szintén hozzájárulhat a pandémiás szorongáshoz. Ezért fontos, hogy csak megbízható, biztonságos és felelősségteljes forrásokat fogyasszunk. Ezzel ne hallgass azokra, akik káosszal és elterjedt agóniával dolgoznak.
