Az édesburgonya rendszeres fogyasztása számos előnnyel járhat, például szabályozhatja a vérnyomást és a cukorszintet. Ezenkívül a gumó fontos forrása az A-, C-vitaminnak és néhány B-komplexnek. Ezért ma megtanítjuk az édesburgonya főzésének különböző módjait, hogy élvezhesse ezt a finom és tápláló összetevőt.
Olvass tovább: Fűszeres csirkecomb az Airfryerben: tanulja meg az elkészítést
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Kezdjük a legpraktikusabb és leghagyományosabb módszerrel, ami az édesburgonya sajtolása. Elkészítéséhez csak a mennyiségnek megfelelő méretű fazékba kell őket helyezni. Ezután adjunk hozzá annyi vizet, hogy ellepje őket, és adjunk hozzá egy evőkanál sót. Ezután csak kapcsolja be a közepes lángot, és hagyja a szükséges időt, amíg a serpenyőben lévő kifolyó sercegni kezd. Tehát csak számoljon 8 percet attól a pillanattól számítva, amikor a nyomás elkezd kiengedni, hogy puha és finom burgonyát kapjon.
Ha azonban praktikusabb módszert keres, akkor lehet, hogy a mikrohullámú sütőt kell használnia a burgonya elkészítéséhez. Ebben az esetben meg kell szúrni a gumók felületét egy villával, ami segít optimalizálni a főzést. Ezután csomagolja be a burgonyát két papírtörlőbe, és nedvesítse meg, hogy a papír összeragadjon. Ezután tegye a tányérra, és hagyja a mikrohullámú sütőben 7 percig nagy teljesítményen. Ha ez után az idő után a burgonya még nyers, akkor vegye vissza még egy percre. Ne felejtse el óvatosnak lenni a forró összetevők kezelésekor.
Végül mindenki kedvesén, az Airfryeren keresztül bemutatjuk a főzési módot. Ebben az esetben a burgonyát szeletekre kell vágni, így ízesíthetjük olívaolajjal, sóval, fekete borssal és hasonlókkal. Ezután melegítse az Airfryert 10 percig 200 °C-on. Most tedd őket a sütőbe, és programozd 20 percig, hogy készek, szárazak és finomak legyenek.
