Amikor valamilyen diétát tartunk, bizonyosan le kell mondanunk bizonyos ételekről amit nagyon szeretünk, mivel valószínűleg közvetlen veszélyt jelenthet célunk szempontjából Végső. A fogyás érdekében egészséges és okos döntéseket kell hoznunk, például valamilyen testmozgást kell végeznünk.
A legtöbb ember szereti a feldolgozott élelmiszereket, de ezek nagyon rosszak az egészségünkre nézve. Egészségügyi szakértők szerint ebből a kategóriából van egy étel, amelyről sürgősen le kell mondanod, ha fogyni szeretnél.
többet látni
Külföldön élsz? Fedezze fel azokat az országokat, amelyek a legjobban szeretnek…
A kert csodája: Arruda, a csodanövény
A szóban forgó étel fehér kenyér. Ahhoz, hogy jobban megértsük ennek az élelmiszernek az egészségünkre és étrendünkre gyakorolt káros hatásait, nézze meg, mi a táplálkozási szakértő Lisa Richards, a Candida Diéta megalkotója ezt mondja erről.
Olvass tovább: Soha többé csirke és édesburgonya: tanulja meg, hogyan helyettesítheti őket étrendjében
Richards szerint annak ellenére, hogy széles körben fogyasztott élelmiszerről van szó, és sok ember rutinjának része, ellenőrizni kell ennek a szénhidrátnak a bevitelét. "Okenyér é egyétel amelyeket mértékkel kell fogyasztani miatt àa tetermészetfeldolgozott Ez kifinomult. […] A kenyér, mindenféle, kalóriadús és gyulladásos“ – figyelmeztet a táplálkozási szakértő.
Vannak bizonyos kenyérfajták, amelyek ártalmasabbak a táplálkozásunkra és a fogyásunkra, mint mások. A táplálkozási szakember azt mondja, hogy a kenyér A fehér ezek közé tartozik, mivel a termelése teljes mértékben meg van töltve finomított szénhidrátokkal.
"Okenyér fehér ékész van valamivel finomított szénhidrátok és hiányzikban ben rostok Ez egyéb hasznos tápanyagokat” – magyarázza Richards.
“szénhidrátokat a finomított termékek erősen gyulladást okoznak és azzá alakulnak cukrot gyorsan, ami a gyors növekedés nál nél szőlőcukor– fejezi be.
Ezek a finomított fehér kenyér összetevők tele vannak kalóriákkal, és kevés energiát igényelnek a szervezetünk feldolgozásához, de idővel ez rendkívül káros lehet az anyagcserénkre.
A táplálkozási szakértő arra is figyelmeztet, hogy „a rendszeres kenyérfogyasztás súlygyarapodáshoz vezet, mivel a legtöbb kenyér gabonából készül. finomított termékek, cukor és tartósítószerek”, amelyek „gyulladást okozó összetevők, és gyorsan lebomlanak a tároláshoz mint a kövér."
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
