A fogyókúra nem könnyű feladat, ezért mindig keressük a módját, hogyan tehetjük ezt a folyamatot kevésbé fárasztóvá. Sokan azonban félrevezető ételeket is beiktatnak mindennapi étkezésükbe, azt hiszik, hogy azok egészségesek vagy alacsony kalóriatartalmúak.
Ezért gyakori, hogy az étrendben olyan változásokat tapasztalnak, amelyek nem hoznak eredményt, így az ember kíváncsi, mit csinálnak rosszul. Ezekben az esetekben fontos tudni milyen ételeket kell kerülni az étrendben, még ha egészségesnek is néznek ki.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Magas vérnyomás: A 7 legjobb étel a magas vérnyomásért
Mindenki tudja, hogy a gyümölcsök egészségesek, és mindig szerepelniük kell az ilyen étrendben. Ez azonban megváltozik, ha száraz olajos gyümölcsökről beszélünk, mint például a mazsola, a gesztenye vagy a sárgabarack.
Ennek az az oka, hogy a gyümölcs ebben az állapotban akár 600 kalóriát is tartalmazhat 100 grammban. De ki gondolta volna, hogy egy kanál mazsola ennyire árthat a fogyásnak, igaz?
Mivel gyümölcsökről beszélünk, beszéljünk egy olyanról, amely számos egészségügyi előnnyel jár, de ez akadályozhatja a fogyást. Éppen ellenkezőleg, az avokádó jelentős súlygyarapodást eredményezhet.
Hiszen az avokádó gazdag jó minőségű zsírokban, amelyek nagyon jót tesznek szervezetünknek, de nagy súlyt adnak hozzá. Ezért mindig ajánlatos avokádót enni, de ne vigyük túlzásba, ha jó formában szeretnénk maradni.
Egy másik gyümölcs, amely sok egészséges zsírt tartalmaz, a kókuszdió, amelyet gyakran alacsony kalóriatartalmú gyümölcsnek adnak át. Az igazság azonban egészen más, hiszen száz gramm kókusz több mint négyszáz kalóriát tartalmazhat, és ugyanez történik a kókusztejjel is, amely megtartja a gyümölcs összes zsírját és kalóriáját.
Ezért ennek a gyümölcsnek távol kell maradnia az étrendtől, ha a cél a fogyás. Másrészt a kókusznak számos előnye van egészségünkre nézve, amelyeket mindig figyelembe kell venni.
