Stressz, genetika vagy különféle betegségek: ez néhány ok, amiért a haj kihullhat. Van azonban egy másik nagyon fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyott tényező, az étel. Hiszen a tápanyagok hiánya a kiemelések gyengüléséhez vezethet. De ne aggódj, megvan a tökéletes lista ételek a hajhullás megelőzésére a probléma elhárításához.
Olvass tovább: Tudd, mit ne tegyél, ha zsíros a hajad, és nem is akarsz!
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Nem mítosz, hogy az avokádó jót tesz hajunk egészségének, hiszen ebből a szempontból valójában az egyik legfontosabb élelmiszer. Ez azért van, mert ez a gyümölcs értékes B12- és E-vitamin-forrás, amelyek számos funkció mellett javítják a haj egészségét. Ily módon azok, akik rendszeresen esznek avokádót, jobban termelik a kollagént és az elasztint, amelyek két fontos anyag a hajhullás megelőzésében.
Nagyon gyakran hallani, hogy a lazac jó hatással van hajunk egészségére, ami igaz is. Ez a tényező azonban nem kizárólagos erre a halra, mivel a legtöbb hal, ha nem az összes, pozitívan járul hozzá ebben a tekintetben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hal gazdag omega 3-ban, egy fontos gyulladáscsökkentőben, amely segít a szőrtüszők fejlődésében. Tehát, ha nincs lazacod, tudd, hogy folyamodhatsz a szardíniához, a tonhalhoz és a heringhez, amelyek általában gazdaságosabbak is.
Egy másik nagyszerű lehetőség azoknak, akik szeretnék megőrizni hajuk egészségét, a sárgarépa, mivel A- és E-vitamint tartalmaz. Mindkettő elengedhetetlen a hajhullás megelőzéséhez, mivel javítja a keringést a fejbőr területén. Ezenkívül ezek olyan anyagok, amelyek jelentősen hozzájárulnak a fényesebb és szebb hajhoz.
Végül érdemes megemlíteni a citrusféléket, különösen a vörös gyümölcsöket, mint például az eper, a cseresznye, a málna és az acerola. Ezek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy szervezetünket C-vitaminnal láthassuk el, és ennek következtében megóvjuk a hajat a szabad gyökök által okozott károktól. Többek között a C-vitamin hiánya a hajhullás egyik visszatérő oka.
