Ha vannak gyermekei, akkor tudja, hogy az egyik napi kötelezettség az iskolában az ételek elkészítése. Ebben az értelemben készítettünk néhány tippet hogyan kell megszervezni a gyerekeknek ebédlődobozt hogy ők is részt tudjanak venni ebben a pillanatban, elvégre nagyon fontos, hogy autonómiát kapjanak az ételválasztással kapcsolatban.
Olvass tovább: 3 jel, amely megmutatja, ha egy gyermek szorong
többet látni
Csökkentse a gyerekek képernyő előtt töltött idejét: népszerűsítse az életmódot…
Toxicitási figyelmeztetés! A festett ruhák ELTŐL rosszullétet okozhatnak
Az étkezési szokások kialakításában a gyermekkor alapvető fontosságú, hiszen ezt a szakaszt a felfedezések és a gyermek egészének fejlődése jellemzi. Vagyis mind a testtel és a megismeréssel, mind a tetszés és nemtetszés viszonylatában. Ezért elengedhetetlen, hogy ösztönözzük az egészségesebb választásokat.
Az uzsonnák szervezésének ideje kiváló alkalom arra, hogy megismertesse a gyerekekkel az új ízeket, állagokat és a különböző ételek kombinálását. Ez a tudatosság nagyon hasznos számukra, hogy megtanuljanak jó ételválasztást hozni.
Meg kell tanítania a gyerekeket, hogy többet hámozzanak, és kevesebbet csomagoljanak ki, ezért mindig tegyen választási lehetőségeket különböző típusú gyümölcsöket, és lehetővé teszi számukra, hogy megválasszák, melyiket szeretnék magukkal vinni az iskolába, figyelembe véve a praktikum. Például: a banánt könnyebb szállítani és megenni, mint a görögdinnyét.
Egy másik tipp, hogy az egyes élelmiszercsoportokat funkciójuk szerint különböztesse meg. A kenyér és a tészta energiaforrás, míg a húsok, sajtok és joghurtok fehérjékben gazdagok, amelyek funkciót töltenek be. izomépítésre és a növekedés elősegítésére, míg a gyümölcsök és zöldségek vitaminokat és ásványok.
Ismertesse meg velük, hogy komplett ebédlődobozokat kell összeállítaniuk, a fejlődésükhöz szükséges összes tápanyaggal. Akár színes edényeket is vásárolhat, hogy könnyebben társuljanak. Példa: gyümölcsök piros cserépben és fehérjében gazdag ételek kék cserépben.
Ezekkel a tippekkel megtanítja gyermekeit, hogy egészségesen étkezzenek, tisztában legyenek azzal, hogy mit esznek, és mindenekelőtt felelősséget vállaljanak döntéseikért. Ez különösen fontos az olyan krónikus egészségügyi problémák megelőzésében, mint az elhízás, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség.
