A diéták kedvelői, a chia mag nagyon alkalmas azok számára, akik korlátozó diétát kezdenek, és nehézségekkel küzdenek az elégedettség érzésében. A probléma az, hogy ahhoz, hogy élvezze ennek a magnak az összes előnyét, tudnia kell, hogyan kell helyesen fogyasztani. Szeretnéd megtanulni a chia magvak legjobb felhasználását a receptjeidben? Tehát olvassa el ezt a cikket teljes egészében, és fedezze fel ennek az ételnek a titkait!
Lásd még: Az alma és a chia méregtelenítő lé C-vitaminban gazdag; Tudja, hogyan kell csinálni
többet látni
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Ha bedőlt ennek az ejtőernyős cikknek, és még mindig nem tudja, mi az a chia, vagy mire való, ne aggódjon! Ez egy mexikói mag, amely számos ásványi sót és vitamint tartalmaz. Sok táplálkozási szakember javasolja a chia fogyasztását étkezés közben, jótékony egészségügyi tulajdonságai miatt. Nézze meg alább, mik ezek:
Aki azt hiszi, hogy a chia ugyanúgy hat a szervezetben, függetlenül attól, hogyan fogyasztják, az téved. Ha maximalizálni szeretné ennek az ételnek a felhasználását, nézze meg, mit ne tegyen, és nézze meg a legjobb módszereket is, amelyekkel beillesztheti étrendjébe.
A chia magnak megvan az a tulajdonsága, hogy felszívja a vizet és ennek a folyamatnak köszönhetően megnöveli méretét. A száraz chia fogyasztása fulladást okozhat, mivel felszívhatja a vizet a nyálból, és beszorulhat a nyelőcsőbe. Ezért ne felejtse el hidratálni őket, mielőtt a szájába tenné őket.
A szervezet nem tudja lebontani a chiában lévő összes rostot, ha azt egészben fogyasztják élelmiszerekben, például kenyérben. Ezért fontos, hogy a búzalisztet és chiát tartalmazó recept elkészítésekor a magokat sütés előtt őröljük meg és keverjük össze a tésztával.
A chia mag és a tejtermékek, például a sajt és a joghurt kombinációja rendkívül előnyös lehet. A kalcium és az állati zsír chia rostokkal való egyesülése ugyanis fokozza az emésztőrendszer működését. Ha ezt a duót reggelire fogyasztod, garantálod, hogy nagyon jól indul a napod!
