A anémiaEz egy nagyon gyakori egészségügyi probléma, amelyet a vörösvértestek számának vagy a vér oxigénszállító képességének csökkenése jellemez.
Ennek fő oka a vas hiánya az étrendben, amely a hemoglobin-termeléshez nélkülözhetetlen ásványi anyag, és amely a szervezetben a szervezetből nyerhető. ábra, népszerűtlen gyümölcs, de gazdag előnyökben.
többet látni
A narancs nem a legtöbb C-vitamint tartalmazó étel
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A füge a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok igazi koncentrált forrása. A gyümölcsben található vitaminok közül kiemelkedik az A-, E-, K-vitamin és számos B-komplex.
Ami az ásványi anyagokat illeti, a füge a vérszegénység leküzdéséhez nélkülözhetetlen vason kívül kalciumot, káliumot és magnéziumot is tartalmaz. Ezek az elemek nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez, és hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez.
A fügében található oldható és oldhatatlan rostok elengedhetetlenek az emésztőrendszer egészségéhez, segítik a gyomor-bélrendszer megfelelő működését. Ez növeli a jóllakottság érzését és hozzájárul a vércukorszint szabályozásához, ami a cukorbetegek számára is előnyös.
Fontos kiemelni az antioxidánsok, például a polifenolok jelenlétét is, amelyek leküzdik az oxidatív stresszt és védi a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól, segít megelőzni számos mást betegségek.
(Kép: lejátszás / internet)
Ahogy a cikk címében is szerepel, a vashiány elleni küzdelem, a vérszegénység egyik fő oka, hogy a füge igazán ragyogni fog az étrendedben.
Gazdag nem-hem vasban – a növényi táplálékok természetes alkotóeleme – döntő fontosságúvá teszi a vörösvértestek kielégítő termeléséhez és az oxigén megfelelő szállításához a szervezetben.
Ezenkívül a füge más tápanyagokat is tartalmaz, amelyek megkönnyítik ennek a tápanyagnak a felszívódását, mint pl C vitamin, amely szinergikusan hat ebben a folyamatban.
Egy másik fontos szempont, hogy a gyümölcs gazdag káliumban, egy ásványi anyagban, amely döntő szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában és a keringési rendszer egészségében.
A füge a természetben fogyasztható, mint a falatozásegészséges, salátákhoz, joghurtokhoz és reggeli gabonapelyhekhez adva, vagy piték, sütemények és kenyerek töltelékében, hogy egyedi és tápláló ízt adjon ezeknek a desszerteknek.
A turmixokat és gyümölcsleveket friss fügével is elkészíthetjük, így tápláló és ízletes, egzotikus hatású italokat kapunk.
Fontos azonban hangsúlyozni, hogy bár a füge erős gyümölcs a vérszegénység elleni küzdelemben, ennek a betegségnek okai, ezért elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében egyénre szabott.
