A kényszeres viselkedés olyan cselekvés, amelyet egy személy „kényszernek” vagy motiváltnak érez, hogy újra és újra megtegye. Bár ezek a kényszeres cselekedetek irracionálisnak vagy értelmetlennek tűnhetnek, sőt negatív következményekkel is járhatnak, a kényszert átélő egyén úgy érzi, nem tudja megállítani magát.
A kényszeres viselkedés lehet fizikai cselekedet, például kézmosás vagy ajtózárás. Ez lehet mentális tevékenység is, például tárgyak számolása vagy telefonkönyvek memorizálása. Ha az ártalmatlan viselkedés annyira kimerítővé válik, hogy negatív hatással van önmagadra vagy másokra, az a kényszerbetegség (OCD) tünete lehet.
többet látni
Az MCTI 814 állás betöltését hirdeti meg a következő portfólióversenyre
Mindennek vége: a tudósok megerősítik a nap felrobbanásának dátumát és…
A kényszer különbözik a függőségtől. Az első az elsöprő vágy (vagy fizikai szükséglet érzése), hogy valamit megtegyünk. A függőség egy anyagtól vagy viselkedéstől való fizikai vagy kémiai függőség.
Az előrehaladott szenvedélybetegek akkor is folytatják függőséget okozó viselkedésüket, ha megértik, hogy az ártalmas saját magukra és másokra. Az alkoholizmus, a kábítószerrel való visszaélés, a dohányzás és a szerencsejáték a függőségek talán leggyakoribb példái.
Két fő különbség a kényszer és a függőség között az öröm és a tudatosság.
A kényszeres viselkedések, mint például a rögeszmés-kényszeres zavarban szenvedők, ritkán okoznak örömérzetet. A függőségek általában igen. Például azok az emberek, akik kényszeresen mosnak kezet, nem élvezik ezt.
Másrészt a szenvedélybetegek "akarják" használni az anyagot vagy részt venni a viselkedésben, mert remélik, hogy élvezni fogják. Ez az élvezet vagy megkönnyebbülés utáni vágy a függőség önfenntartó ciklusának részévé válik.
Az OCD-ben szenvedők jellemzően öntudatosak viselkedésükkel kapcsolatban, és nyugtalanítja őket a tudat, hogy nincs logikus okuk arra, hogy ezt tegyék. Másrészt a szenvedélybetegek gyakran nincsenek tudatában tetteik negatív következményeinek, vagy nem törődnek velük.
A szenvedélybetegségek tagadási szakaszára jellemző, hogy az egyének nem hajlandók beismerni, hogy viselkedésük káros. Ehelyett „csak szórakoznak”, vagy próbálnak „beilleszkedni”. Gyakran pusztító következményekkel jár, hogy tudatosítsák tetteik valóságát.
Ellentétben a kényszerekkel és függőségekkel, amelyeket tudatosan és ellenőrizetlenül gyakorolnak, a szokások olyan cselekvések, amelyek rendszeresen és automatikusan ismétlődnek. Például, bár lehet, hogy tudatában vagyunk annak, hogy fogat mosunk, szinte soha nem kérdezzük meg, hogy miért is tesszük ezt.
A szokások az idő múlásával egy természetes folyamat, az úgynevezett „szokás” révén alakulnak ki. Az ismétlődő cselekvések, amelyeket tudatosan kell kezdeményezni, végül tudatalattivá válnak, és általában konkrét gondolkodás nélkül hajtják végre.
A jó szokások, mint például a fogmosás, olyan viselkedések, amelyeket tudatosan és szándékosan adunk hozzá rutinunkhoz. Bár vannak jó szokások, rossz és egészségtelen szokások, minden megszokás kényszersé vagy akár függőséggé válhat.
Más szóval, tényleg lehet „egy túl jó dolog”. Például a rendszeres testmozgás jó szokása egészségtelen kényszersé vagy függőséggé válhat, ha túlzásba viszi.
A közös szokások gyakran válnak függővé, ha kémiai függőséget okoznak, például alkoholizmus és dohányzás esetén. A vacsora mellé egy pohár sör megivása például függőséggé válik, amikor az ivásvágy fizikai vagy érzelmi ivási szükségletté válik.
Természetesen a fő különbség a kényszeres viselkedés és a megszokás között az a képesség, hogy eldöntsük, megtesszük-e vagy sem. Bár dönthetünk úgy, hogy jó, egészséges szokásokat adunk a rutinunkhoz, dönthetünk úgy is, hogy felhagyunk az egészségtelen régi szokásokkal.
