Az ünnepi szezon a végéhez közeledik, és sokan még mindig nem látták visszatérni a fizikai eredményeket. Az igazság az, hogy fogyaszt alkohol túlzásba vétele megzavarhatja az összes lehetséges nyereséget. Másrészt, ha körülbelül egy hónapig nem fogyaszt alkoholos italokat, akkor szervezete váratlan eredményeket érhet el.
2023 elejére új trend jelenik meg, a „Vizes január”. A hangsúly az alkoholfogyasztás szabályozásán van, nem pedig az ivás teljes leállításán.
többet látni
Kína: Az elektromos járművek vitathatatlan vezetője – hogyan…
Osszam meg a szappant a családommal?
A projektre vonatkozóan nincs pontos meghatározás az időszak alatt elfogyasztható alkohol mennyiségére. Ez alapvetően azt jelenti, hogy csökkentenie kell az alkoholfogyasztást, ahelyett, hogy egyáltalán ne igyon.
1. A mérlegen fogyhatsz
Az alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, sokkal többet, mint a makrotápanyagok, például a fehérje és a szénhidrát. Lauren Manaker táplálkozási szakértő megjegyzi a tényt:
„És mivel a túl sok kalória fogyasztása hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, az ivás visszaszorítása segíthet a fogyásban. Ez különösen igaz, ha hajlamos magas kalóriatartalmú, szupercukros italokat inni, mint a gyümölcsös piña colada, így a pia visszaszorítása folyékony kalóriát takaríthat meg jelentős".
2. A boldogság érzése nagyobb lesz
A táplálkozási szakértő rámutatott az alkoholra, mint egyfajta depresszív hatásra, amely teljesen negatív hatásokat vált ki az embereknél, ha így tartják be a diétát. "Ha egy hónapra lemond az alkoholról, az valójában boldogabbá teheti az embert, és javíthatja a mentális egészségét" - magyarázta.
3. Az éjszakai alvás még jobb lesz
Vannak, akik szeretnek elalvás előtt egy pohár bort megpihenni, hiszen az az érzése, hogy a alvás jobban működik. Az alkohol azonban káros hatással lehet az alvás minőségére.
A szakértők szerint az alkohol gátolja a fehérjék normál szabályozását a szervezetben, így a kiegyensúlyozó hatás elérése egy ideig tart. Emiatt a normál alvásnak eltart egy ideig, amíg visszaáll a ritmusba. Ha 30 napra csökkenteni szeretné az alkoholfogyasztást, az alvás még pihentetőbb lesz.
4. Az emésztés leszjobb forma
Ha mostanában puffadással és egyéb problémákkal küszködött, tudd, hogy az alkohol lehet az egyik ok. Ezeknek az italoknak a 30 napos visszavágása nagy változást hozhat ezeken a problémákon.
Szakértők szerint az alkohol gátolja az emésztésben az enzimek normális termelődését. Így az étel emésztetlenül marad a szervezetben, károsítja a gyomor nyálkahártyáját és puffadást okoz.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
