Az emberek egyre gyakrabban keresnek kozmetikai eljárásokat, hogy egészségesebbnek és fiatalabbnak tűnjenek. Plasztikai műtétek, töltőanyagok, archarmonizáció – minden érvényes a feszesebb bőrért. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy mindez nem szükséges?
Néhány napi szokás jelentősen javíthatja bőrét, hangulatát és általános megjelenését.
többet látni
Tudja meg, vannak-e előre fizetett vonalak regisztrálva a CPF-jében, és kerülje el a csalást…
Fedezze fel a legjobb növényeket háza elé,…
Nem hiszek? Végezzen tesztet 15 napig, és figyelje meg szervezetében az eredményeket ezen időszak után.
1. A legjobbal
Tudjuk, hogy a zsíros és az ultra-feldolgozott ételek is lehetnek finomak. Azonban mérgező lehet a szervezet egészére nézve.
Ezeknek az élelmiszereknek a testen való áthaladása nemcsak az emésztőrendszer, hanem a bőr, a haj és a figyelem számára is kínt jelenthet.
2. elvágta a cigarettát
A veszélyekről nem is kell beszélnünk cigaretta hosszú távú egészsége érdekében. Sőt, károsítja a bőrt, besárgul a körmök és a fogak. Figyelemre méltó, hogy az elektronikus változat is káros.
3. alkohol is
Ön nem tudja, milyen áldozatot hoz a szervezet az italokban lévő alkohol metabolizmusáért. Ezenkívül kiszáradást okoz a sejtekben, ami felfúvódást okoz, és károsítja a májat.
4. Hagyja félre az ülő életmódot
Ő a kapu számos súlyos és/vagy krónikus betegséghez, mint például a cukorbetegség és az alvási apnoe. Ezenkívül növeli az elhízás, a trombózis és az agyi érbaleset (CVA) elszenvedésének kockázatát.
5. Napozz egy kicsit
Azonban légy óvatos! A napfény testünk egyik legfontosabb D-vitamin forrása. Napfénynek azonban csak délelőtt 10 óráig és 16 óra után ajánlott kitenni magunkat. Ó igen, és mindig használd fényvédő krém.
6. A nevetés a legjobb gyógyszer
Lehet, hogy hülyén hangzik ezt kimondani, de a nevetés erős gyógyszer. A boldogság növeli a dopamin, szerotonin és endorfin, valamint csökkenti a kortizol, a stresszhormon szintjét.
7. Szeretkezik
Csakúgy, mint a nevetés, a szeretkezés is javítja a hangulatodat, és ezzel a bőröd is szuperül felfrissül!
8. gyakorolja az elmét
Kerülje el agyának számos degeneratív betegségét azáltal, hogy minden nap egy kicsit gyakorolja az elméjét. Kereszrejtvényeket írj, olvass, találj rejtvényeket és egyszerű kihívásokat.
9. Aludj jól
Ne becsülje alá a pihenés erejét. A rosszul aludt éjszaka sötét karikákat, duzzanatot, fáradtságot és irritációt okozhat. Az ideális az, ha menetrendeket és alvási rutint alakítasz ki, hogy a szervezeted megfelelően feltölthesse az akkumulátorokat.
10. Vizet inni
A jól hidratált testen aligha lesznek ráncok, sötét karikák, foltok és száraz bőr. Gondoljon erre, mielőtt elhanyagolja a napi két liter víz fogyasztását.
Szociális kommunikáció szakon szerzett diplomát a Goiás Szövetségi Egyetemen. Szenvedélyes a digitális média, a popkultúra, a technológia, a politika és a pszichoanalízis iránt.
