A Harvard szerint a gyümölcsök alapvető szerepet játszanak a fenntartásban Egészség szem. Közülük hat olyan lehetőség emelkedik ki, amelyek különösen előnyösek a szem jóléte szempontjából. Találkozzunk mindegyikkel!
többet látni
A fiatal amerikai felfedezi a vastagbélrákot, miután észrevette EZT a tünetet;…
Használja EZT a trükköt, hogy megtudja, egy adott McDonald's helye…
A narancs, citrom, mandarin és grapefruit C-vitaminban gazdag, amely egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a szemet a szabad gyökök okozta károsodásoktól.
Ezenkívül a C-vitamin hozzájárul a szemkörnyéki erek egészségéhez, megelőzve az életkorral összefüggő látásbetegségek megjelenését.
Az eper, áfonya, málna és szeder igazi táplálkozási kincsek a szem egészségében.
Az ilyen ételek gazdagok antioxidánsokban, például C-vitaminban és flavonoidokban, amelyek segítenek csökkenteni az időskori makuladegeneráció és a szürkehályog kockázatát.
Ezenkívül gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek erősítik a szem egészségét.
Az A-vitaminban gazdag banán kiváló választás a szem egészségének megőrzésére. Az A-vitamin nélkülözhetetlen a pigmentek előállításához a retinában, nélkülözhetetlen az éjszakai látáshoz.
Ezenkívül a banán egyéb hasznos tápanyagokat is tartalmaz, például káliumot, amely segít megőrizni a szem egészségét.
(Kép: reklám)
Ezek a trópusi gyümölcsök C- és A-vitaminban gazdagok, mindkettő nélkülözhetetlen tápanyag az egészséges látáshoz. A C-vitamin erősíti a szem ereit, míg az A-vitamin létfontosságú a fent említett pigmentek előállításához.
A mangó és a papaya rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az olyan szembetegségek megelőzéséhez, mint a makuladegeneráció és a szürkehályog.
Ez a narancssárga színű gyümölcs kiváló forrása a béta-karotinnak, egy antioxidánsnak, amelyet a szervezet vitaminná alakít.
A béta-karotin kulcsszerepet játszik a szem egészségében, mivel a retinában lévő pigmentek előállításához is szükséges.
Ezenkívül a sárgabarack C-vitamint tartalmaz, amely segít megelőzni az életkorral összefüggő szembetegségeket.
Ezek a lédús gyümölcsök gazdagok A-, C- és E-vitaminban, valamint béta-karotinban, amelyek mindegyike nélkülözhetetlen tápanyag a szem egészségéhez.
A C-vitamin segít a szabad gyökök okozta károk leküzdésében, míg a béta-karotin A-vitaminná alakul, ami szintén fontos az éjszakai látás szempontjából.
Az őszibarack rendszeres fogyasztása segíthet megvédeni a szemét az öregedés hatásaitól és a szembetegségek kialakulásától.
A fent említett gyümölcsfajták kiváló választások a szem egészségének elősegítésére. Amellett, hogy finomak, gazdagok antioxidáns tápanyagokban és vitaminokban, amelyek nélkülözhetetlenek a látáshoz, valamint a test többi részéhez.
Ezért ezeknek a gyümölcsöknek a napi étrendjébe való felvétele fontos lépés lehet az egészség megőrzése felé szemek és a test egészséges és védett a gyakori kórképekkel szemben, különösen az idő múlásával.