Reggel felébredsz, és készen állsz arra, hogy energiával kezdd a napot, de valami nincs a helyén. Te érzed tengeri betegség, ami általában a terhességgel jár együtt, de ez nem vonatkozik rád.
Mi okozhatja ezt a kellemetlen érzést? Nézzünk meg néhány lehetséges magyarázatot a reggeli rosszullétre, még akkor is, ha nem vagy terhes.
többet látni
Hajhullás a menopauza alatt? Ismerje meg, hogyan kezelheti ezt a problémát, és…
Több C-vitamin van benne, mint a narancsban: a tudósok szerint a legtöbb…
A stressz és a szorongás meglepő kiváltója lehet a reggeli rosszullétnek. Amikor érzelmi nyomás alatt vagyunk, testünk összetett módon reagál, amelyek közül az egyik az émelygés lehetősége.
Az idegrendszer stresszre adott válasza hatással lehet az emésztőrendszerre, ami kellemetlen érzést okoz a gyomorban. Ha olyan időszakon megy keresztül feszültség intenzív vagy szorongó, lehetséges, hogy a reggeli rosszullét ezeknek az érzéseknek a fizikai megnyilvánulása.
Az elfogyasztott étel létfontosságú szerepet játszik abban, hogyan érezzük magunkat. A kiegyensúlyozatlan étrend vagy a nehéz ételek emésztőrendszeri kellemetlenségeket okozhatnak, ami hányingerhez vezethet.
A telített zsírokban gazdag ételek, fűszeres vagy túl fűszerezett ételek fogyasztása irritálhatja a gyomrot és hányingert okozhat.
Ezenkívül az étkezések kihagyása vagy a rendszertelen étkezések reggeli rosszullétet válthatnak ki. Próbáljon kiegyensúlyozott étrendet fenntartani, és kerülje az olyan ételeket, amelyek hozzájárulhatnak a gyomorpanaszokhoz.
Bizonyos gyomor-bélrendszeri rendellenességek, mint például az irritábilis bél szindróma (IBS) vagy a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), reggeli rosszullét tüneteit okozhatják.
Az IBS-t hasi görcsök, puffadás és a székletürítési szokások megváltozása jellemzi, míg a GERD égő érzést okozhat a mellkasban és hányingert.
Ha azt gyanítja, hogy tünetei emésztőrendszeri rendellenességgel kapcsolatosak, tanácsos egészségügyi szakembert felkeresni a megfelelő diagnózis és útmutatás érdekében.
Az ételintolerancia, például a laktóz vagy a glutén gyomor-bélrendszeri tüneteket, köztük hányingert válthat ki.
Ha szervezete nehezen emészt meg bizonyos ételeket, az kellemetlen érzésekhez, puffadáshoz és hányingerhez vezethet. Az étkezési napló vezetése segíthet azonosítani az elfogyasztott étel és a tapasztalt tünetek közötti mintákat.
Ha ételintoleranciára gyanakszik, forduljon egészségügyi szakemberhez vagy táplálkozási szakértőhöz a pontos diagnózis érdekében.
Bár a reggeli rosszullét gyakran társul a terhességgel az ebben az időszakban fellépő hormonális változások miatt, a hormonális eltérések más okok miatt is előfordulhatnak.
A rendszertelen menstruációs ciklusok vagy a hormonális ingadozások más életszakaszokban reggeli hányingert okozhatnak azoknál a nőknél, akik nem terhesek. Fontos, hogy tisztában legyünk ezekkel az eltérésekkel, és figyeljük a tüneteket az idő múlásával.
