O ételfüggőség Ez egy összetett rendellenesség, amely sok egyént különböző módon érint, és nehéz felismerni. Alapvető fontosságú annak megértése, hogy ez túlmutat az élelmiszer puszta megbecsülésén, és káros kapcsolattá válik az élelmiszerrel.
Az alábbiakban 8 jelet mutatunk be, amelyek azt sugallják, hogy túlzottan kontrollálják az ételt egy ember élete felett:
többet látni
Miért sötétedik a banán? 4 egyszerű tipp ennek elkerülésére
A kinti étkezés 70%-kal drágább lett, és a VR már nem elég…
A személy kísértést érez arra, hogy túlzottan étkezzen, figyelmen kívül hagyja a logikát és a józan észt, és folyamatosan tömi magát.
Hajlandó vagy sok pénzt költeni bizonyos élelmiszerekre, függetlenül a költségektől.
Fogyassz tudatosan egészségre ártalmas összetevőket tartalmazó élelmiszereket, anélkül, hogy törődne azzal, mit eszel.
Nem pazarolhatod el az ételt, és túl is ehetsz, még akkor sem, ha már jóllaktál.
Bűntudatot és szégyenérzetet érzel amiatt, amit eszel, ami az önvád folyamatos ciklusát eredményezi.
Megígéri, hogy nem eszik túl sokat, de végül mindig megadja magát.
Az ételekhez fordulunk, hogy kezeljük az érzelmeket, ami válasz lehet a depresszióra, a szorongásra vagy az unalomra.
Folyamatosan a következő csodadiéta vagy étrend-kiegészítő vadászatán vagy.
Az ételekkel való egészségesebb kapcsolat kialakítása magában foglalja az étkezést a test táplálása érdekében, nem csak az érzelmek csillapítására. A pozitív megerősítések napi gyakorlása, mint például: „Teljes mértékben kontrollálom, hogy mit eszek, mikor eszek és mennyit eszem”, segíthet megváltoztatni a negatív energiát és az egészségtelen étkezési szokásokat.
Nem szabad azonban elfelejteni, hogy súlyosabb esetekben tanácsos szakember segítségét kérni.
