O Karácsony kopogtat az ajtón, és hamarosan kezdődik az ünnepi szezon. A szezonnal együtt nyár szemmel láthatóan sokan keresik a tökéletes megjelenést, hogy lenyűgözzék barátaikat és családtagjaikat.
Lásd még: Kétszer is túljutott a szégyenhatáron: EZ a legfélénkebb csillagjegy az állatövben
többet látni
5 jel, amelyet a szorongás okozhat a gyomorrendszerben
Új kutatás: az egészséges táplálkozás csaknem 10 évvel meghosszabbíthatja az életet
Tehát, ha Ön a „későn érkezők” közé tartozik, akiknek gyorsan le kell fogyniuk, anélkül, hogy őrült internetes diétákhoz folyamodnának, tekintsünk meg néhány értékes tippet az alábbiakban!
Először is meg kell érteni, hogyan történik a duzzanat és a leeresztés folyamata az emberi testben. Ennek az az oka, hogy szorosan összefügg a folyadékok és elektrolitok szabályozásával a szervezetben.
Azaz a duzzanat, az úgynevezett ödéma akkor fordul elő, ha a szövetekben abnormálisan felhalmozódik a folyadék, olyan állapotok következményei lehetnek, mint például szívelégtelenség, veseproblémák, sérülések vagy gyulladások. Ez a jelenség a test térfogatának észrevehető növekedéséhez vezet, különösen az olyan területeken, mint a lábak és a boka.
Másrészt a puffadás a homeosztázisba való visszatérés természetes folyamata, amely magában foglalja a felesleges folyadékok megfelelő eltávolítását a nyirok- és veserendszeren keresztül.
Ebben az értelemben olyan stratégiák, mint a pihenés, az érintett végtagok felemelése, megfelelő vízfogyasztás és bizonyos esetekben vizelethajtó gyógyszerek, segíthetnek csökkenteni a duzzanatot és helyreállítani a víz egyensúlyát az emberi szervezetben.
Leeresztéshez a víz a legjobb barátod! Amellett, hogy természetes vízhajtó, segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Számolja ki az ideális mennyiséget úgy, hogy megszorozza súlyát 35-tel, és maradjon hidratált a kívánt hatás elérése érdekében.
A lábak és a lábak duzzanata gyakori, különösen a nap végén. Szánjon időt a pihenésre és emelje fel a lábát, elősegítve a jobb vérkeringést és csökkentve a duzzanatot.
A rendszeres gyakorlat a feladatok Elengedhetetlen, hogy formában maradjunk. Az ezekből a tevékenységekből származó izzadság segít eltávolítani a szervezetben felgyülemlett felesleges folyadékot, hozzájárulva a karcsúbb testhez.
Meglepő módon a gyümölcsök döntő szerepet játszanak a puffadás folyamatában. Amellett, hogy antioxidánsok, hidratálnak és aktiválják a keringést, további lökést adva céljaid eléréséhez.
Ne becsülje alá az önmasszázs erejét! Számtalan oktatóanyag található az interneten, amelyek hatékony technikákat tanítanak a puffadás megszüntetésére. Szánjon időt arra, hogy vigyázzon magára, és élvezze az előnyöket.
Kerülje a túlzott sófogyasztást, mivel ez a folyadékvisszatartás egyik fő oka. Ha a cél a fogyás, csökkentse a só mennyiségét az étrendben, hogy elkerülje a nem kívánt szabotázst.
Ezért, ha követi ezeket az egyszerű tippeket, készen áll arra, hogy a legjobban nézzen ki az év végi ünnepségeken. Ne feledd azonban: a legfontosabb, hogy jól érezd magad.
A 2017-ben létrejött tartalomügynökség az írásra és a stratégiákra összpontosítva, újságírókból és marketingmenedzserekből áll. Már több mint 60 céget szolgálnak ki Brazíliában és a világban.
