Labor torna: története, származása, típusai és fő előnyei

A munkás torna a sport gyakorlatok összessége, amelyek a betegséggel kapcsolatos patológiák és egészségügyi problémák elkerülésére szolgálnak a munkakörnyezet és a munkahelyi tevékenységek, a munkavállalók motiválása a testmozgásra és a munkaerő csökkentése feszültség. A munkahelyi tornát gyakran magában a munkahelyen gyakorolják, rövid időtartamú, legfeljebb egy óra.

Ezek a gyakorlatok lehetnek. naponta végezzük, és gyakoriságuk a rendelkezésre állás függvényében változik. szakemberek és a cég által biztosított helyszín.

E tornaterem népszerűsítésével a vezetők és a vállalkozók rájöttek, hogy az életminőség javulása és a munkával való elégedettség növelte az alkalmazottak, következésképpen a vállalat, mint a egész. Akkor megváltozott a vállalatok prioritásai, amelyek kezdtek jobban foglalkozni az alkalmazottaik számára biztosított munkakörnyezettel.

Javasoljuk továbbá: Művészi torna.

A munkás torna története

Ez a fizikai tevékenység az 1920-as években, az ipari forradalom után, egy új léptékű termelési rendszer megszilárdításával jelent meg.

Amikor a mű létrejött, „Break Gimnasztikának” hívták, és népszerűvé vált a lengyel és az orosz gyárakban.

Az 1920-as évek végén a japán ipar. asszimilálta ezeket a gyakorlatokat, és vezetőik észlelték előnyeiket, mint például a. az alkalmazottak fizikai és szellemi megterhelésének csökkentése, növelve a. termelékenységük.

1968-ban ezt a gyakorlatot alkalmazták az államokban. Nagy láthatóságra tesz szert.

Ez a gyakorlat 1901-ben érkezett Brazíliába. A. az első brazil intézmény, amely munkaerő-torna foglalkozásokat biztosított a. dolgozói a Bangu szövetgyár voltak.

Jelenleg a torna gyakorlása a munkahelyen eggyé vált. sok vállalat általánosan elterjedt és népszerű gyakorlat, amelyek a. az alkalmazottak jólétét, valamint az alkalmazottak közötti interakció elősegítését. sok vállalat adminisztratív irányelveinek részévé válnak.

Az egyik megvalósítása. A munkahelyi torna program szintén kapcsolódik a. alkalmazottak, a társaság érdeklődése az alkalmazottak egészsége iránt, a. a minőségi munka, a betegségek megelőzése és. jó munkakörnyezet kialakítása.

Így a gimnasztika. összefügg az életminőséggel, az egészség fenntartásával és az egészséggel is. a munka okozta csökkent kopás.

A munkahelyi torna típusai

A munkahelyi torna a gyakorlatok céljai és a munkavállalók igényei szerint osztályozható:

Rendezheti őket. - a gimnasztika módozatai a. Feladatok:

• Előkészítő torna, amelynek feladata az alkalmazott testének felkészítése a fizikai munka elvégzésére, - a testszövetek oxigénellátásának elősegítése, a megnövekedett pulzusszám, a hajlam és a koncentráció fokozása munka. Ez a fajta torna olyan gyakorlatokból áll, amelyek átlagos időtartama 10–12 perc, amelyekben vannak olyan gyakorlatokat hajtott végre, amelyek elősegítik a motoros koordinációt, egyensúlyt, koncentrációt, rugalmasságot és erőt izom.
• Kompenzációs, amelynek feladata a testtartások túlzott használatából adódó izomfeszültség csökkentése a rossz testtartás vagy túlzott erőfeszítések miatt; ezt a fajta modalitást a munkanap folyamán gyakorolják. Ez a fajta testmozgás elősegíti a test méregtelenítését, a testtartás korrekcióját, valamint a mentális és izomfáradtság csökkentését. A gyakorolt ​​gyakorlatsor kifejezetten a mozgásokon kíván dolgozni a testtartás javítása, a rugalmasság növelése, a nyújtási és légzési gyakorlatok elősegítése érdekében.
• Relaxációs torna, amelynek feladata a nap folyamán felhalmozott feszültség enyhítése és a stressz csökkentése. A munkahelyi relaxációt a torna a munkanap után gyakorolja, önmasszázs, légzésszabályozó gyakorlatok, különféle nyújtások és meditációk segítségével.
• Osztályozható az elvégzett gyakorlatok célja szerint is:
• Munkahelyi torna testtartás-korrekcióhoz, amelynek célja a test izomzatának kiegyensúlyozása a kevéssé használt izmok nyújtásával és megerősítésével. Ezeket a gyakorlatokat tíz percenként hajtják végre, és naponta vagy akár háromszor is elvégezhetők.
• Kompenzációs munkaerő-torna, amelynek célja a testtartási adaptációk és deformitások megelőzése és kompenzálása. Ezeket a gyakorlatokat szimmetrikus mozdulatokkal hajtják végre, és maximális időtartama tíz perc.
• Terápiás gimnasztika, amelynek rendellenességek, betegségek és testtartási változások kezelése a munkavállaló panaszai szerint, átlagosan harminc percig.
• Konzervatív munkahelyi torna, amelynek célja a fizikai erőnlét, valamint az izomegyensúly és a testtartás-korrekciók fenntartása. E gyakorlatok átlagos időtartama negyven-kilencven perc.

Fő. a torna előnyei a munkahelyen:

• A szellemi és testi fáradtság csökkenése;
• A stressz csökkenése;
• Az ülő életmód csökkenése;
• Az ismétlődő mozgásokkal kapcsolatos patológiák, például a munkával kapcsolatos ismétlődő törzssérülések és az osteomuscularis rendellenességek megelőzése;
• A testtartás javítása és a gerincproblémák korrekciója;
• A munkavállalók fokozott termelékenysége a munkahelyen;
• A munkatársak és a vezetők közötti kapcsolatok minőségének javulása;
• A munkavállalók fokozott koncentrációja mindennapi funkcióikban;
• A vállalat költségeinek csökkenése a munkavállalók orvosi szabadságával;
• Az osteomuscularis betegségek megelőzése;
• A nagy teljesítményű csapatok közötti integráció elősegítése;
• A munkakörnyezet javítása, ennek következtében a termelékenység növekedése;
• Fokozott munkavállalói elégedettség a munkájukkal;
• A kockázatok és a munkahelyi balesetek számának csökkentése, a hozzájuk kapcsolódó költségek csökkentése is;
• Az alkalmazottak rutinjának optimalizálása és az időgazdálkodás fejlesztése;
• Munkahiány csökkenése testi és lelki problémák miatt;
• A vállalat imázsának javítása alkalmazottaival és önbecsülésük növelése;
• A vállalati alkalmazottak forgalmának csökkenése, csökkentve a vállalati kiadásokat és növelve a jó alkalmazottak megtartását is;
• A motoros egyensúlyhiány miatt bekövetkező balesetek csökkenése, a specifikus ízületekre összpontosító ismétlődő erőfeszítések és a súlyos terhelések krónikus koncentrációja a test egyetlen oldalán.

Többet látni:

• Capoeira
• Atlétika
• Baseball
• Kosárlabda
• futsal
• Futball