Ini bukan berita bagi siapa pun bahwa kualitas tidur langsung mempengaruhi hari seseorang. Oleh karena itu, tidur sangatlah penting dan harus diprioritaskan dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, pada artikel hari ini kita akan membahas tentang rutinitas tidur, terutama tentang tidur di siang hari, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Lihat sekarang hubungan antara tidur dan kecemasan.
Baca selengkapnya: Kolesterol tinggi dapat memengaruhi tidur; Baca dan pelajari lebih lanjut!
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Sebuah studi baru oleh para peneliti di Universitas Federal Ural (UrFU) dan Universitas Tubingen (Jerman) telah muncul dengan tujuan membantu dalam pengembangan strategi rehabilitasi bagi individu yang menderita kecemasan.
Dalam percobaan yang dilakukan oleh para peneliti, dimungkinkan untuk menentukan bahwa tidur siang selama dua jam berkontribusi pada peningkatan ingatan ketakutan yang ditangkap sesaat sebelum tidur. Selain itu, dapat disimpulkan bahwa setelah menonton film emosional atau bermain game komputer, kemungkinan memiliki ingatan yang menakutkan meningkat.
Para peserta dalam eksperimen tersebut menjalani paradigma pengondisian rasa takut. Pertama, mereka dihadapkan pada nada netral dan kemudian suara keras. Paparan ini memungkinkan para ilmuwan untuk menyimpulkan bahwa tanda saraf belajar rasa takut meningkat setelah tidur siang dan, dalam ukuran yang sama, setelah istirahat singkat.
Tanggapan peserta dipelajari dengan elektroensefalografi sebelum dan sesudah tidur siang selama dua jam atau periode terjaga yang sama pada 18 remaja sehat.
Sekarang para peneliti berinvestasi dalam uji klinis yang akan menguji pasien dalam keadaan vegetatif dan dalam a keadaan sadar minimal untuk menentukan bagaimana tidur akan memengaruhi tingkat kecemasan dan pembentukan memori memori Anda takut.
Memahami efek tidur dalam situasi di mana trauma emosional terjadi sangat penting untuk mengembangkan strategi yang efektif untuk menangani korban gangguan mental ini.
