Kolesterol adalah sejenis lemak dalam tubuh kita, hadir dalam membran sel dan bertanggung jawab untuk produksi beberapa hormon. Meskipun penting untuk homeostasis tubuh, kelebihannya dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke, jadi waspadalah!
Baca selengkapnya: Tanda dan gejala utama kolesterol tinggi; tahu kapan harus menyelidiki
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Pada artikel hari ini, kami akan memberikan beberapa tips tentang minuman yang dapat membantu Anda menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol tinggi Anda. Keren kan? Jadi periksa dan pastikan untuk mencobanya.
Akumulasi kolesterol berkontribusi pada pembentukan timbunan lemak di pembuluh darah. Endapan tersebut dapat pecah dan membentuk gumpalan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung. Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk mengawasi kadar kolesterol Anda dan mengendalikannya.
Lihatlah beberapa tip minuman yang dapat membantu Anda menurunkan kadar darahnya:
1. Susu kedelai
Karena kedelai rendah lemak jenuh, itu adalah pilihan yang bagus untuk membantu Anda mengontrol kadar kolesterol Anda. Penting untuk memverifikasi bahwa susu kedelai itu segar dan mengevaluasi tabel nutrisinya. Jika tinggi gula tambahan, garam dan lemak, itu bukan pilihan yang baik.
2. Jus tomat
Tomat kaya akan lycopene, senyawa yang mampu menurunkan kadar kolesterol LDL. Oleh karena itu, jus tomat merupakan pilihan yang bagus dalam konsumsi minuman yang dapat membantu Anda menurunkan kolesterol.
3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol juga. Dengan begitu, itu adalah pilihan yang bagus untuk masuk ke makanan Anda.
4. minuman gandum
Minuman dengan oat dapat membantu Anda dalam proses menurunkan kadar kolesterol, karena oat kaya akan beta-glukan, serat larut yang membantu dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh.
