Tersembunyi di dalam dinding Anda sistem pencernaan, ada "otak" luar biasa yang benar-benar mengubah cara kita memahami hubungan antara pencernaan, kesejahteraan, suasana hati, dan itu terkait dengan kognisi.
Fungsi usus yang tepat sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Usus memainkan peran kunci dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi penting bagi tubuh kita.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Ini menampung beragam mikroorganisme yang bermanfaat, yang membentuk apa yang disebut mikrobiota usus dan berperan penting dalam kesehatan sistem kekebalan tubuh, produksi vitamin, dan menjaga keseimbangan yang sehat dalam tubuh kita tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk mengalihkan perhatian kita pada kesehatan usus. Sebagai bantuan, ada dua minuman fermentasi yang direkomendasikan para ahli.
Ahli gizi dr. Haseeb dari HealthKeeda.com dan ahli pencernaan Kim Lindsay menyoroti pentingnya minuman fermentasi seperti Kombucha dan Kefir dalam meningkatkan kesehatan usus sehat.
Menurut mereka, minuman ini kaya akan probiotik yang membantu menyeimbangkan flora usus dan memperlancar pencernaan.
Pertama-tama, Kombucha adalah minuman fermentasi yang terbuat dari teh dengan nama yang sama, yang mengalami proses fermentasi dengan penambahan kultur bakteri dan ragi.
Fermentasi ini menghasilkan probiotik yaitu bakteri bermanfaat untuk usus. Kombucha juga mengandung enzim pencernaan dan asam organik yang membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Kefir adalah minuman fermentasi yang terbuat dari biji kefir yang merupakan gabungan dari bakteri dan ragi. Biji-bijian ini ditambahkan ke susu atau cairan lain, tempat terjadinya fermentasi.
Kefir kaya akan probiotik, termasuk berbagai jenis bakteri menguntungkan yang berkontribusi pada keseimbangan mikrobiota usus.
Minuman fermentasi, kombucha dan kefir, dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan memperkuat mikrobiota dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Mereka juga dapat membantu mengurangi peradangan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan suasana hati.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
