Bahkan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang memengaruhi kognisi, demikian temuan penelitian

Bahwa minuman beralkohol buruk bagi kesehatan bukanlah hal baru, tetapi jika Anda berpikir begitu konsumsi alkohol itu hanya menyebabkan kerusakan jika zat ini tertelan dalam jumlah besar, ada kesalahpahaman niss. Satu studi menunjukkan bahwa konsumsi moderat pun memengaruhi kognisi dan dapat menyebabkan kerusakan permanen. Ikuti artikel ini dan lebih memahami hubungan ini.

Baca selengkapnya: Faktor risiko yang berkontribusi terhadap perkembangan demensia dalam jangka panjang

Mengapa alkohol berbahaya bagi kesehatan otak?

Alkohol menyebabkan efek psikis seperti penurunan perhatian, konsentrasi, kapasitas penilaian, di samping itu mempengaruhi hilangnya ingatan baru-baru ini, begitu banyak orang benar-benar lupa apa yang mereka lakukan di malam hari sebelumnya.

Bahkan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang bisa berbahaya.

Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Juli tahun ini menemani sekitar 21.000 orang di Inggris Raya dan bahkan menunjukkan hal itu konsumsi alkohol dalam jumlah yang dianggap sedang dapat berdampak buruk bagi kesehatan otak dan menyebabkan kerusakan pada otak pengartian. Usia rata-rata peserta penelitian adalah 55 tahun, 48,6% perempuan dan 52,4% laki-laki. Meskipun 2,7% responden mengidentifikasi diri mereka sebagai bukan peminum, rata-rata konsumsi mingguan sebesar minuman beralkohol adalah 18 minuman alkohol, yaitu sekitar 7,5 kaleng bir atau 6 gelas besar dari anggur.

Menurut para peneliti, konsumsi alkohol lebih dari 7 minuman (56 g) per minggu dikaitkan dengan penumpukan zat besi di otak, yang pada gilirannya terkait dengan gangguan fungsi kognitif; sesuatu yang bahkan telah diamati pada beberapa masalah neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.

Apakah ada dosis yang aman untuk konsumsi alkohol?

Kelompok peneliti yang sama yang mengidentifikasi bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang menyebabkan kerusakan kognisi sebelumnya menerbitkan sebuah penelitian, pada tahun 2021, di mana mereka berusaha untuk mengidentifikasi berapa dosis alkohol yang aman untuk dikonsumsi untuk menghindari kerusakan otak, namun dosis yang tidak menimbulkan risiko kerusakan tidak diperkirakan otak.

Rekomendasi

Menurut Pusat Informasi Kesehatan dan Alkohol (CISA), Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikannya sebagai dosis standar alkohol 10g etanol murni, dan rekomendasinya adalah pria dan wanita tidak mengonsumsi lebih dari dua minuman per hari. Selain itu, mereka harus pantang minum setidaknya dua hari seminggu.