Salah satu kesenangan besar dalam hidup bagi ribuan orang adalah kopi. Dia bertanggung jawab untuk membuat sarapan dan kopi sore lebih enak, serta lebih hangat untuk ribuan keluarga. Seperti yang diketahui banyak orang, hal itu dapat memberikan manfaat kesehatan, tetapi apakah hidrasi salah satunya? Periksa artikel ini jika Anda minum kopi menghidrasi tubuh atau tidak.
Baca selengkapnya: Kopi Kalengan Coca-Cola Yang Sudah Hits
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Penelitian modern menunjukkan bahwa ada beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi kopi. Salah satu penelitian menyoroti penemuan bahwa komponen alami kopi dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Selain itu, minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan hati dan, dengan itu, mengurangi peradangan pada organ, juga mengurangi kemungkinan penyakit seperti penyakit ginjal.
Namun, jika menyangkut hidrasi, topik ini menimbulkan banyak keraguan pada orang-orang, juga pada para sarjana. Oleh karena itu, sudah waktunya untuk menjelaskan topik ini dalam artikel ini.
Meskipun kopi bekerja sebagai diuretik ringan, yaitu membersihkan ginjal dan menghilangkan cairan jahat bagi tubuh, sebenarnya tidak menyebabkan dehidrasi. Ini karena Anda juga mengonsumsi cairan di dalam kopi saat Anda meminumnya.
Dapat diterima sepenuhnya bahwa konsumsi kopi membantu mengimbangi kebutuhan air harian, karena tubuh secara alami menyerap cairan yang Anda butuhkan dan mengeluarkan kelebihannya. Jumlah ini akan bervariasi berdasarkan keadaan, namun menurut Institute of Medicine, umumnya dianjurkan untuk minum 11 sampai 13 gelas air setiap hari.
Temuan penelitian terbaru sampai pada kesimpulan bahwa air dan kopi dengan kadar kafein rendah adalah sumber hidrasi. Namun, kopi dengan kadar kafein tinggi memiliki efek diuretik jangka pendek. Jadi jika Anda suka minum kopi, ketahuilah bahwa cairan ini dapat dimasukkan ke dalam tagihan air yang diperlukan per hari. Namun perlu diperhatikan bahwa tidak disarankan minum kopi secara berlebihan untuk menghindari proses lain yang dapat berdampak negatif bagi tubuh.