Bagaimana menjaga kaki tetap hangat di musim dingin? Periksa tipnya

Apakah hawa dingin mulai mengganggu kaki Anda? Adalah normal bagi orang dengan kaki dan jari yang dingin untuk merasakan kesemutan dan bahkan nyeri selama bulan-bulan terdingin dalam setahun. Untuk membantu Anda melewati musim dingin dengan lebih nyaman, dalam artikel ini kami telah memisahkan metode sederhana untuk menghangatkan kaki dengan mudah.

Teruslah membaca: Benarkah lebih banyak orang yang terkena flu saat pilek?

Mengapa kaki menjadi dingin?

Biasanya, ekstremitas tubuh, seperti telinga, hidung, tangan, dan kaki menjadi lebih dingin akibat sirkulasi yang terganggu pada suhu rendah. Ini terjadi karena strategi bertahan hidup tubuh manusia yang berfokus pada peredaran darah di area yang lebih penting, seperti batang tubuh dan otak. Strategi ini luar biasa untuk evolusi manusia, namun banyak orang menderita ekstremitas es.

Meski merupakan proses alami, ekstremitas yang terlalu dingin juga bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan. Lihat beberapa contoh di bawah ini:

• Menekankan: situasi stres merangsang pelepasan kortisol, hormon yang menurunkan sirkulasi darah di ekstremitas;
• Merokok: penggunaan rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang mempersulit aliran darah;
• Anemia: dengan penurunan sel darah merah (yang membentuk darah), distribusi oksigen ke seluruh tubuh berkurang, yang membuat ekstremitas menjadi dingin;
• Hipotiroidisme: penyakit ini menyebabkan metabolisme tubuh melambat dan akibatnya sirkulasi darah terganggu;
• Aterosklerosis: penyakit ini ditandai dengan penumpukan lemak di pembuluh dan, seperti rokok, membuat darah sulit mengalir.

Bagaimana cara menghangatkan kaki Anda?

Jika Anda tidak memiliki kondisi yang disebutkan di atas dan kaki Anda masih terasa dingin, berikut beberapa tips untuk menghangatkannya:

• Cobalah melakukan peregangan sebelum tidur dan juga setelah bangun tidur;
• Hangatkan lingkungan, hindari membiarkan pintu dan jendela terbuka saat suhu turun;
• Lindungi kaki Anda dengan kaus kaki tebal bertumit tinggi. Selain itu, jangan lupa untuk memakai sepatu yang kuat dan terbuka;
• Letakkan kantong termal di samping kaki Anda saat hawa dingin semakin menyengat.