Apakah Anda tahu apa keuntungan dari makan kacang? Selama bertahun-tahun, para ilmuwan dan dokter telah mencari cara alami untuk menghilangkan atau mengurangi risiko penyakit. Nah, simak sekarang bagaimana memasukkan kacang-kacangan ke dalam makanan dapat membantu menghindari berbagai penyakit serius selain manfaat lain yang bisa dibawanya bagi tubuh.
Baca selengkapnya: Apakah Anda tidur dalam posisi yang benar?
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Menurut penelitian terbaru, kenari dapat membantu mengurangi risiko berkembangnya beberapa penyakit kronis. Namun, sebelum kita membahas lebih jauh tentangnya dan manfaat dari kastanye ini, mari kita jelaskan apa itu kacang kenari.
Karena kaya nutrisi, kacang sangat diperlukan dalam rencana diet karena dianggap sebagai lemak sehat. Selain itu, mereka memiliki omega-3 dalam jumlah besar, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menurut penelitian terbaru yang dilakukan di Amerika Serikat, jenis makanan ini membantu mencegah penyakit arteri koroner. Manfaat lain yang mungkin dialami orang yang mengonsumsi kenari berkaitan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.
Tekanan darah tinggi, stroke, kanker, dan gagal jantung hanyalah beberapa kondisi lain yang dapat dicegah dengan mengonsumsi kenari secara teratur. Alasan mengapa mereka mengurangi risiko tertular penyakit kronis jenis ini berkaitan dengan asupan makanan ini, yang terdiri dari bioaktif seperti asam lemak tak jenuh, serat, dan mineral.
Dengan cara ini, senyawa dalam kacang membantu membersihkan dan menjaga tubuh. Mereka juga merupakan sumber protein yang sangat baik, oleh karena itu sangat dianjurkan. Terakhir, perlu dicatat bahwa sebelum mulai memasukkan kenari ke dalam makanan Anda, Anda harus berkonsultasi dengan a ahli gizi untuk saran tentang jumlah ideal yang harus Anda konsumsi untuk mencapai hasil diinginkan.
