Sudah menjadi konsensus di antara dokter dan spesialis bahwa latihan fisik memiliki beberapa keuntungan bagi penderita diabetes. Lagi pula, olahraga mencegah kelebihan berat badan dan memastikan pemeliharaan seluruh tubuh. Belum lagi latihan yang berhasil menurunkan kadar glukosa, serta menimbulkan perasaan sejahtera. Oleh karena itu, kami telah memisahkan beberapa yang utama senam diabetes yang harus dimasukkan dalam rutinitas untuk meningkatkan kualitas hidup.
Baca selengkapnya: Mungkinkah diabetes terkait dengan tidur berlebihan?
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Banyak orang yang menderita diabetes melaporkan bahwa kondisi tersebut membuat mereka merasa lebih lelah. Ini disebabkan oleh fakta bahwa lonjakan glukosa dapat mencegah sel menerima jumlah yang dibutuhkan. Oleh karena itu, penderita diabetes lebih cenderung merasa lelah dan dapat mengenali gejala kelelahan. Dalam hal ini, latihan fisik dapat membantu melawan kelelahan dan membuat pasien lebih bersemangat. Dan seiring dengan metode pengobatan lainnya, hasilnya akan sangat positif.
Tidak ada jenis olahraga yang tepat untuk penderita diabetes. Padahal, menggerakkan tubuh secara umum akan membawa kualitas hidup yang lebih baik. Namun, latihan ini perlu menghormati batasan masing-masing tubuh dan harus selalu memiliki tindak lanjut profesional. Oleh karena itu, hubungi profesional pendidikan jasmani untuk saran yang diperlukan, periksa intensitas dan ritme agar tidak menimbulkan keausan.
Namun, dapat dikatakan bahwa latihan utama untuk penonton ini adalah "kardio". Itu karena latihan ini berhasil menggerakkan seluruh tubuh dengan kecepatan yang konstan dan teratur serta dapat bervariasi dalam intensitas. Oleh karena itu, penderita diabetes mungkin mempertimbangkan untuk berlari di siang hari, berenang, dan bersepeda.
Selain itu, pasien harus menyadari hubungan antara diet dan olahraga, mengingat seorang penderita diabetes tidak boleh berolahraga saat puasa atau tanpa makan kenyang. Jadi, perlu diingat bahwa tubuh Anda tidak bekerja seperti tubuh orang yang tidak memiliki penyakit, dan banyak kesempatan dapat menyebabkan keausan yang lebih besar bagi seseorang yang menderita diabetes. Oleh karena itu, kami tekankan sekali lagi perlunya berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi dan pendidik jasmani untuk olah raga yang sehat.
