Ikuti kuis dan temukan tingkat stres Anda di tempat kerja

Stres di tempat kerja dinormalisasi dalam masyarakat, yang meningkatkan jumlah orang yang mengalami Burnout. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengetahui tingkat stres mereka dan mencari bantuan jika diperlukan.

Lihat juga: Stres – Apa itu, gejala, konsekuensi, jenis, pengobatan, pencegahan

Kelelahan

Stres di tempat kerja adalah masalah yang berulang, tetapi sering tidak diperhatikan. Ini karena ini adalah masalah yang telah dinormalisasi oleh masyarakat. Namun, itu adalah masalah serius dan harus ditangani.

Stres di tempat kerja, ketika mencapai tingkat kronis, disebut Burnout. Sindrom ini dipicu pada individu ketika stres di lingkungan kerja meningkat dan pengobatan tidak dilakukan dengan baik. Oleh karena itu, Burnout dicirikan oleh tiga faktor: perasaan kelelahan, jarak mental dari pekerjaan dan perasaan negatif tentang pekerjaan. Dengan cara ini, setiap orang perlu mengetahui realitas mereka dan memahami tingkat stres yang mereka alami.

Kuis: stres di tempat kerja

Untuk mengetahui tingkat stres di tempat kerja Anda, jawablah kuis di bawah ini, dengan menjawab ya atau tidak untuk setiap pertanyaan. Jika Anda menjawab ya untuk sembilan pertanyaan atau lebih, penting untuk memikirkan kembali rutinitas dan lingkungan kerja Anda.

• Saya sering merasa tidak memiliki kendali atas kehidupan kerja saya;
• Saya takut jam kantor. Saya menghitung jam sampai shift saya berakhir;
• Setiap kali saya tidak melakukan sesuatu tepat waktu, entah saya merasa bersalah atau dibuat merasa bersalah;
• Saya kehilangan kesabaran di tempat kerja;
• Saya memiliki hubungan yang baik dengan kolega saya, tetapi saya menghindari berteman;
• Saya sangat suka bekerja dan jarang merasa terlalu banyak bekerja;
• Saya sering menantikan akhir pekan;
• Bahkan insiden sederhana di kantor mengganggu saya;
• Kadang-kadang, setelah suatu kejadian, saya merasa saya bereaksi berlebihan dan kemudian menyesalinya;
• Kadang-kadang saya terlihat berkeringat, seperti telapak tangan berkeringat;
• Bahkan sebuah pertemuan membuatku takut sampai ke inti;
• Bahkan ketika saya mengetahui hal-hal tertentu, saya tidak mengatakannya, mengira saya akan mempermalukan diri saya sendiri;
• Keluarga saya tidak senang dengan beban kerja saya.