Melakukan latihan fisik adalah cara penting untuk memiliki kehidupan yang sehat dan lebih energik. Namun, banyak orang percaya bahwa hanya atlet berkinerja tinggi yang mendapatkan manfaat dari olahraga. Tapi bukan itu yang ditunjukkan oleh studi terbaru oleh JAMA International Medicine, yang mengaitkan berjalan kaki singkat dengan pencegahan kematian dini. Jadi, menurut catatan tersebut, seseorang yang berjalan kaki minimal 10 menit sehari akan bisa hidup lebih lama. Ingin mengetahui manfaat jalan kaki? Baca terus!
Baca selengkapnya: Rahasia Umur Panjang: Peneliti mempelajari makanan Jepang.
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Selain itu, penelitian ini juga menekankan pentingnya jalan kaki untuk memiliki kualitas hidup. Artinya, tidak hanya untuk hidup lama, tetapi memiliki banyak kehidupan dalam kesehatan yang baik dan memanfaatkan apa yang ditawarkannya!
Studi yang dikutip menunjukkan bahwa tidak hanya mereka yang memiliki kemampuan untuk melakukan olahraga dalam waktu lama yang menikmati kesehatan. Sebaliknya, setiap menit berjalan kaki akan menjadi penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Itu karena jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang paling lengkap untuk meningkatkan kesehatan manusia. Kegiatan ini meningkatkan sirkulasi darah, mencegah penggumpalan sel-sel lemak di pembuluh darah dan membantu menurunkan kolesterol dan gula.
Selain itu, jalan kaki adalah olahraga yang bagus untuk kesehatan mental, faktor yang sangat penting yang semakin terbukti diperlukan untuk umur panjang. Oleh karena itu, ada banyak alasan bagi Anda untuk mengeluarkan sepatu kets dari lemari dan berjalan-jalan!
Terakhir, perlu dicatat bahwa jalan kaki adalah latihan yang sangat dinamis dan fleksibel, karena Anda dapat melakukannya kapan saja sepanjang hari. Selain itu, Anda dapat memanfaatkan waktu luang Anda untuk berjalan-jalan dengan anjing Anda, berjalan-jalan dengan teman, dan bahkan berbelanja.
Dengan begitu, Anda akan memasukkan latihan ke dalam rutinitas Anda dengan cara yang jauh lebih lancar, dan saat Anda menyadarinya, Anda akan terbiasa. Jadi pertimbangkan untuk mengikuti ritme berjalan, dan kirimkan juga artikel ini ke teman-teman yang membutuhkan olahraga.
