Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang tidak pergi sehari tanpa kopi? Secangkir kopi yang nikmat adalah sahabat banyak orang, apalagi saat kita membutuhkan energi. Minuman ini dapat membantu Anda tetap terjaga selama berjam-jam atau hanya membuat Anda kembung. Namun, selain memberikan energi dan membuat orang lebih bahagia, kopi juga bisa membuat kecanduan zat yang dikandungnya, kafein. Jadi berhati-hatilah dengan konsumsi berlebihan Anda.
Baca selengkapnya: Memasukkan kopi dengan kayu manis ke dalam rutinitas kita menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Banyak penelitian yang dilakukan dengan kopi menyatakan bahwa 400mg kafein (sekitar empat cangkir) adalah jumlah yang ideal untuk orang dewasa. Dengan demikian, jika Anda mengkonsumsi lebih dari jumlah ini per hari, Anda mungkin mengalami beberapa efek samping.
Jika Anda pernah mengalami gejala-gejala ini, Anda mungkin dianggap sebagai pecandu kopi. Jadi, idealnya ada pengurangan asupan minuman ini.
Pertama, penting untuk mengasumsikan bahwa kopi tidak perlu “bekerja”. Banyak yang percaya dan sering berpikir bahwa untuk bangun pagi atau bertahan beberapa jam kerja, Anda membutuhkan kafein. Namun, zat ini tidak mempengaruhi otak sebanyak yang Anda kira.
Sudah umum bagi tubuh kita untuk beradaptasi dan membangun basis kinerja ketika kopi ditambahkan ke dalam rutinitas dan dikonsumsi setiap hari. Jadi, ini memberi kesan bahwa kita tidak memiliki kapasitas kinerja yang sama saat kita menyapih, tetapi itu hanyalah tubuh yang beradaptasi dengan organisme dengan kopi yang lebih sedikit.
Dengan begitu, setelah tubuh beradaptasi dengan rutinitas dengan lebih sedikit kopi, kecepatan kerja dan energi yang sama dapat dipertahankan sepanjang hari. Dengan demikian, sedikit demi sedikit Anda akan menyadari bahwa Anda tidak perlu banyak minum kopi untuk menjalankan tugas sehari-hari.
