Ketika kita berolahraga secara teratur, kita perlu mengatur pola makan kita untuk menghadapi kehidupan sehari-hari dengan lebih mudah. Selain itu, tubuh kita tidak selalu rela dan energik. Oleh karena itu, saran yang bagus adalah menambahkan minuman berenergi ke rutinitas Anda yang membantu rutinitas olahraga dan tugas ini.
Baca selengkapnya: Tingkatkan energi dan suasana hati Anda dengan 10 resep jus yang kaya vitamin C ini
lihat lebih banyak
Mengurangi waktu layar anak-anak: promosikan gaya hidup…
Peringatan Toksisitas! Pakaian yang diwarnai bisa membuat Anda sakit karena INI
Dengan cara ini, kami telah membuat daftar 5 kombinasi minuman energi berbahan dasar buah, super efisien dan lezat, yang akan memberi tenaga pada tubuh Anda.
1. Adas, kayu manis dan teh ginseng
Kombinasi bahan ini adalah salah satu minuman energi alami terbaik yang akan Anda temukan. Adas, misalnya, kaya akan vitamin B6, zat yang membawa lebih banyak energi dan mempercepat metabolisme tubuh. Selain itu, teh ini berfungsi sebagai antiinflamasi dan karena kaya akan serat, teh ini juga bermanfaat bagi sistem pencernaan.
2. Air Jeruk Nipis dengan Bubuk Guarana
Bubuk Guarana adalah salah satu minuman energi alami yang paling terkenal dan merupakan sumber kafein, yang membantu melawan kelelahan fisik dan mental. Oleh karena itu, tip yang baik bagi mereka yang berolahraga adalah selalu mencoba menambahkan bahan ini ke dalam pembuatan jus dan smoothie.
3. jeruk + biji rami
Buah jeruk ini kaya akan serat penambah suasana hati, mengandung vitamin C, dan merupakan sumber nutrisi penting seperti magnesium, folat, dan potasium. Selain itu, jus jeruk sangat bagus bila dicerna dengan biji rami, yang kaya akan zat omega 3 yang mengurangi retensi cairan dan natrium dalam tubuh, dan serat, yang memperlambat pencernaan dan menyediakan energi perlahan-lahan.
4. pisang + gandum
Selalu ada alasan untuk makan pisang karena banyak manfaatnya. Ini mencegah penyakit jantung, memberikan disposisi langsung, meredakan rasa kram dan bahkan memperbaiki anemia dan rasa terbakar di perut. Dengan cara ini, saat dicerna dengan gandum, minuman ini memperoleh vitamin B, penting untuk fungsi tubuh yang lebih baik.
5. Nanas dengan Mint dan Jahe
Ini adalah salah satu jus terlezat dan tersehat di luar sana dan mengandung banyak manfaat. Juga, bila Anda menambahkan jahe, yang merupakan zat termogenik alami, manfaatnya meningkat. Itu karena selain mempercepat metabolisme, ia memiliki sifat energi yang membuat sistem saraf lebih waspada.
Nanas adalah buah jeruk yang juga anti inflamasi dan kaya akan vitamin C, nutrisi yang memberi tubuh lebih temperamen dan energi. Tip yang baik adalah meminum jus ini setiap pagi atau sebelum berolahraga.