Apakah ada gangguan pada diabetes karena jam makan?

Menurut data International Diabetes Federation, prevalensi penyakit ini pada populasi global meningkat 16% dalam dua tahun terakhir. Namun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, hal itu tidak adil jenis makanan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes yang dapat mempengaruhi kesehatan mereka, tetapi juga waktu saat itu mengkonsumsi. Lihat informasi lebih lanjut tentang bagaimana waktu makan penderita diabetes dapat memengaruhi kondisinya.

Baca selengkapnya: Terobosan ilmiah baru: mengobati diabetes tanpa insulin

Hubungan antara makanan dan waktu dikonsumsi

Peneliti menggunakan data dari National Health and Nutrition Examination Survey dari 4.600 penderita diabetes untuk menilai kemungkinan hubungan antara waktu mereka makan dan hasil tes mereka.

Para peneliti tidak hanya memeriksa apa yang dikatakan para peserta yang mereka konsumsi, tetapi juga waktu mereka makan. Jadi, ketika semua data dianalisis, dua aspek disorot:

1. Orang yang mengonsumsi kentang atau sayuran bertepung tinggi di pagi hari, biji-bijian utuh di sore hari, dan arugula, kangkung, atau brokoli (sayuran gelap) atau susu di malam hari lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung (yang dapat menyebabkan kematian).
2. Orang yang makan daging olahan untuk makan malam mereka lebih mungkin terkena penyakit jantung (yang bisa menyebabkan kematian).

Akibatnya, para peneliti menyimpulkan bahwa pedoman diet dan strategi intervensi diabetes di masa depan harus mencakup waktu konsumsi makanan.

Selain itu, diketahui bahwa banyak penderita diabetes mencoba merencanakan pola makannya dengan hati-hati. Terkadang mereka terlalu fokus pada makanan mana yang sehat dan mana yang harus dihindari. Namun, penderita diabetes tidak boleh percaya bahwa fokus hanya pada waktu makan adalah solusinya, karena aktivitas fisik juga penting.

Latihan fisik untuk mengobati diabetes

Jika Anda menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2, olahraga adalah bagian penting dari perawatan Anda. Olahraga teratur berdampak positif pada kontrol glikemik seseorang, serta pencegahan dan pengendalian komorbiditas (penyakit yang berhubungan dengan diabetes, seperti risiko kardiovaskular, hipertensi, obesitas, dislipidemia, di antaranya yang lain).