Manfaat Seni Bela Diri: Tai Chi Chuan pada usia berapa pun

Dengan mempopulerkan praktik seperti meditasi, kebiasaan dan teknik oriental telah memikat orang untuk keuntungannya. Pada saat yang sama, masih ada kesalahpahaman tentang seni bela diri dan kontribusinya bagi kesehatan jiwa dan raga.

Untuk menyajikan pembenaran dan penjelasan tentang manfaat tersebut, kami membuat artikel ini. Selain mencantumkannya, kami akan berusaha membedakan kontribusi kuno tersebut dari gagasan "perkelahian", dan penerapannya untuk segala usia. Untuk ini, kami menggunakan Tai Chi Chuan Misalnya.

Tertarik? belajar bersama kami apa itu Tai Chi Chuan dan untuk apa di baris berikutnya.

Apa seni bela diri ini dan dari mana asalnya?

Pertama, praktik seni bela diri perlu dibedakan dari konsep "mengambil pelajaran pertarungan". Poin terpenting dari pembedaan ini justru menghilangkan ide kekerasan dari praktik ini.

Dengan cara ini, pikiran orang tidak hanya terbuka untuk Tai Chi Chuan, tetapi juga untuk seni lainnya. Dengan ini, latihan dan keuntungan yang dihasilkannya mencapai

khalayak yang paling diuntungkan: anak-anak dan orang tua.

Secara spesifik, Tai Chi Chuan adalah seni bela diri Tiongkok yang gerakannya cenderung lambat dan diam. Latihan mudah dibedakan dari yang lain di mana kecepatan, intensitas, dan jeritan diterapkan – cara untuk melepaskan energi kita dalam pukulan.

Dalam gerakan yang terkontrol, diyakini mengedarkan energi vital tubuh – Chi Kung. Untuk itu, Anda perlu tahu cara melakukannya.

Justru karena bobotnya yang lebih ringan, itu adalah seni bela diri yang direkomendasikan untuk segala usia. Bahkan bisa diartikan sebagai meditasi yang di dalamnya ada gerakan, ditambah lagi manfaatnya.

Kegunaan Tai Chi Chuan untuk vitalitas di usia tua

Di usia tua, orang cenderung kehilangan kekuatan, mobilitas, dan keseimbangan. Latihan Tai Chi Chuan yang terkonsentrasi dan lambat tidak hanya mencegah kehilangan, tetapi juga membantu memulihkan vitalitas orang tua.

Anda manfaat utama pencak silat ini antara lain :

• disposisi yang lebih besar;
• Penguatan otot dan pemulihan massa otot;
• Peningkatan keseimbangan;
• Pelatihan dan peningkatan konsentrasi;
• Menghilangkan stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Meski membutuhkan lebih sedikit tenaga, menahan pose dan gerakan terkonsentrasi membutuhkan usaha yang cukup besar. Demikian juga, untuk alasan yang sama tidak menimbulkan risiko pada persendian dan struktur tubuh yang sudah lebih rapuh.

Berapa banyak orang di usia tua yang biasanya Anda lihat bekerja tubuh dan pikiran dalam beberapa seni bela diri?

Waktunya telah tiba untuk mengubah konsep tentang latihan seperti Tai Chi Chuan. Dan ini tidak hanya berlaku untuk orang tua, seperti yang akan Anda lihat di bawah.

Disiplin dan kesehatan tubuh dan mental remaja dan anak-anak

Lebih umum, anak-anak dan remaja didorong untuk berpartisipasi dalam seni bela diri sebagai bentuk olahraga. Meski begitu, gagasan “berjuang” mengasingkan orang lain, bahkan bisa mengganggu proses.digunakan oleh sekolah, Misalnya.

Lagi pula, jika semua orang mengetahui manfaatnya dan seperti apa praktiknya, orang tua dan wali mana pun akan tertarik untuk mendaftarkan mereka. Selain semua yang disebutkan untuk orang tua, orang muda dapat memperoleh manfaat dari Tai Chi Chuan dalam beberapa cara:

• Stimulasi pertumbuhan tulang dan perkembangan otot;
• Peningkatan interaksi sosial;
• Konsentrasi yang lebih besar pada tugas, termasuk rutinitas sekolah;
• Kontrol emosi yang lebih baik, masih mengemuka.

Dalam dunia yang serba cepat dengan banyak gangguan, kombinasi aktivitas fisik dengan bantuan pengendalian emosi dan mental sangat penting. Ini adalah bentuk pencegahan lain dari berbagai penyakit yang mencapai tingkat mengkhawatirkan, seperti depresi.

Bagaimana cara berlatih Tai Chi Chuan dengan benar?

sekolah dari seni bela diri seperti Akademi Tangshou mengajar kelas dengan profesional khusus yang belajar dengan master hebat. Seperti dalam olahraga atau seni apa pun, tidak mungkin memulai tanpa dukungan dan struktur yang tepat.

Dengan begitu, untuk mencari semua manfaat dan berada dalam lingkaran orang dengan tujuan yang sama, selalu cari tempat fitnes. Hanya seorang profesional yang tahu persis apa yang memungkinkan kondisi Anda dan jenis praktik yang paling sesuai dengan kebutuhan dan keinginan Anda.

Apakah ada lebih dari satu jenis Tai Chi Chuan?

Kami tidak akan memperumit masalah, terutama karena Anda akan mempelajari semua yang Anda butuhkan dari master yang baik. Namun, kami merasa menarik untuk membagikan beberapa secara singkat Variasi Tai Chi Chuan:

1. Yang Gaya: Ini adalah bentuk yang paling populer dan paling banyak dipraktekkan di seluruh dunia. Ciri khasnya adalah gerakan lambat dan halus, tetapi terus menerus dan dengan keterbukaan yang lebih besar. Itu berasal dari gaya Chen, yang disebutkan di bawah ini.
2. Gaya Chen: gerakan lebih pendek, sedikit lebih mendadak dan dengan tambahan lompatan. Ini juga memiliki beberapa manfaat dan dapat dipraktekkan oleh orang yang lebih berpengalaman dalam seni bela diri dan orang muda.
3. Bentuk Wu/Hao: postur tinggi, dengan gerakan lambat dan memiliki bentuk gaya terkecil.
4. Gaya Wu Tradisional: Gerakan dengan tanjakan dan variasi sedikit berbeda dibandingkan dengan gaya lainnya.
5. Gaya Matahari: dikembangkan oleh Sun Lutang, adalah penyatuan gaya Wu/Hao dan Chuan.

Penting untuk mengatakan bahwa satu gaya tidak lebih baik dari yang lain. Ketertarikan pada seni bela diri dan manfaatnya adalah langkah pertama, tetapi melalui eksperimen Anda akan menemukan diri Anda sendiri. Jadi pastikan Anda memilih gym yang bagus.

Tidak ada batasan usia atau tunjangan

Secara teratur seseorang memperhatikan peningkatan dalam aspek mental dan kesehatan tubuh secara umum. Terlepas dari kutipan dari publik yang lebih muda atau lebih tua, manfaatnya benar-benar terlihat di setiap titik dalam hidup.

Preferensi kami untuk mengutip mereka hanya karena persepsi saat ini dari kelompok-kelompok ini tentang seni bela diri. Dengan beberapa tingkat variasi, sudah pasti Anda akan menikmati keuntungan yang sama jika Anda berada di usia yang berbeda.

Tai Chi Chuan masih perlu disebarluaskan, tetapi Anda adalah satu orang lagi yang sekarang menyadari manfaat yang diperoleh dari latihan ini. Jangan lewatkan kesempatan untuk merasakan perubahan internal dan eksternal untuk diri Anda sendiri.

Pengarang: Jacob Bartoletti