Tidur malam yang nyenyak memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan kita, mulai dari perbaikan suasana hati, energi dan konsentrasi yang lebih besar. Di sisi lain, saat kita kurang tidur, kita bisa mengalami masalah seperti kecemasan, sakit kepala, dan bahkan masalah jantung. Diantara faktor yang mempengaruhi tidur kita adalah posisi. jadi lihat di sini sisi mana yang terbaik untuk tidur dan selamat malam yang berkualitas.
Baca selengkapnya: Tidur lebih nyenyak dengan teh terapeutik yang melawan insomnia ini.
lihat lebih banyak
Astrologi dan kejeniusan: INILAH 4 tanda paling cemerlang dari…
iPhone yang tidak berhasil: 5 peluncuran ditolak oleh publik!
Ada bukti ilmiah bahwa malam yang gelisah dapat mengakibatkan masalah otak permanen. Bagaimanapun, selama tidur kita akan memperbaiki ingatan dan mengasimilasi pikiran kita. Belum lagi akibatnya pada emosi kita yang cenderung jauh lebih stabil saat kita tidur nyenyak, dan jelas tidak stabil jika kita tidur nyenyak.
Studi lain juga menunjukkan hilangnya malam sebagai salah satu alasan utama pengurangan jaringan otak. Selain itu, kekebalan kita menguat saat tidur, jadi kurang tidur bisa membuat kita lebih rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, kehati-hatian harus selalu dilakukan untuk mengidentifikasi dan menangani kemungkinan alasan yang menyebabkan seseorang tidak dapat tidur secara efektif.
Misalnya, bisa jadi sulit tidur merupakan gejala kecemasan, atau disebabkan oleh kasur yang buruk, serta posisi yang salah. Itu karena tulang belakang tidak sejajar saat kita berbaring telentang atau telentang. Karenanya, para ahli selalu memperingatkan tentang perlunya tidur miring. Tapi kemudian, sisi mana yang tepat untuk tidur?
Ada beberapa penelitian yang membuktikan manfaat kesehatan dari tidur miring ke kiri. Misalnya, di sisi ini, tubuh lebih mudah menghilangkan kelebihan protein, mineral, dan limbah yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan memengaruhi sistem saraf. Dengan cara ini, kita akan memiliki kesehatan mental yang lebih berkualitas dan fungsi kekebalan yang lebih baik dengan tetap dalam posisi ini semalaman.
Belum lagi tidur miring ke kiri menyediakan arteri aorta yang tidak terhalang, yang bertanggung jawab untuk memompa darah ke tubuh kita. Konsekuensinya, kita akan berinvestasi pada kesehatan jantung kita, selain bisa tidur lebih nyenyak.
