Tahun baru 2022 telah tiba, membawa serta peningkatan jumlah kasus flu di seluruh negeri, masih di bawah pandemi Covid-19. Namun, salah satu cara agar tidak terlena dari kedua penyakit tersebut adalah dengan menggunakan tips meningkatkan imunitas, yaitu mempersiapkan tubuh Anda untuk menghadapi virus.
Baca selengkapnya: 3 tanaman obat yang dapat membantu kesehatan Anda
lihat lebih banyak
Gunakan ampas kopi untuk membuka saluran pembuangan dapur Anda; tahu caranya
Mengurangi waktu layar anak-anak: promosikan gaya hidup…
Dan ini bisa dan harus dilakukan melalui vaksinasi, serta melalui kebiasaan sehari-hari yang bertanggung jawab untuk memperkuat kekebalan kita. Simak tips untuk meningkatkan imunitas!
Saat ini, dengan rutinitas yang begitu sibuk dan melelahkan, dengan begitu banyak hal yang harus dilakukan, orang-orang mengalami penurunan ritme tidur yang sangat merugikan. Itu karena, saat tidur, sitokin dilepaskan, zat yang sangat penting bagi kesehatan dan kekebalan tubuh kita.
Semua orang tahu bahwa makan dengan baik sangat penting untuk mencegah penyakit, terutama yang bersifat virus seperti flu.
Jadi, tidak mungkin tubuh Anda dapat mengatasi flu tanpa Anda diberi makan dengan baik dengan diet berdasarkan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Seperti halnya makanan adalah dasar dari segalanya, minum banyak air adalah salah satu rahasia kekebalan yang baik.
Karena, air sangat penting untuk menghilangkan setiap dan semua racun yang ada di dalam tubuh, dan sangat penting untuk sistem pernapasan.
Meski mencoba mendekonstruksi efek berbahaya dari alkohol dan rokok pada tubuh kita, penggunaan zat tersebut tidak membantu sama sekali. Sebaliknya, itu sangat merugikan, terutama sistem kekebalan tubuh yang akan tertekan dan terpengaruh oleh konsumsi ini.
Musim panas telah tiba dan bukan untuk tinggal di rumah bersembunyi dari cahaya, ya! Sumber utama vitamin D kita adalah matahari, dan kita perlu memanfaatkannya. Dengan persediaan vitamin D dalam hitungan hari, risiko terkena flu jauh lebih rendah.
Mungkin tip yang paling sulit. Tetapi stres harus dihindari dengan segala cara, itu sangat merusak. Belum lagi justru akan mempengaruhi daya tahan tubuh kita dan membuat kita rentan terhadap virus.
Lingkungan kita tidak boleh terlalu lembab atau terlalu kering. Kelebihan dari kedua ekstrem tersebut akan membahayakan kesehatan kita. Dan untuk membantu Anda dalam misi ini, pelembab udara bisa menjadi sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh.
Singkatnya, semakin Anda menjaga kekebalan Anda dengan perawatan sehari-hari yang sederhana, semakin baik untuk mencegah flu.
