Meskipun kita suka yang manis-manis, kita tahu bahwa konsumsi gula bisa berbahaya bagi kesehatan kita tergantung bagaimana gula itu dimasukkan ke dalam rutinitas kita. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui gula mana yang ideal untuk dikonsumsi dan kapan harus menghindarinya. Nah, lihat sekarang gula mana yang kurang sehat untuk kita konsumsi sehari-hari.
Baca selengkapnya: 5 Makanan (Anda Tidak Bisa Bayangkan) Tinggi Gula
lihat lebih banyak
Perusahaan meluncurkan "piring terbang" pertama untuk anggota kru; bertemu…
Mercury memasuki Leo; cari tahu bagaimana hal itu akan memengaruhi tanda Anda
Gula bisa membuat ketagihan, jadi harus dikonsumsi secukupnya. Selain itu, konsumsi yang biasa dapat meningkatkan kemungkinan masalah seperti: perlemakan hati, obesitas, jerawat, kolesterol tinggi, kerusakan gigi, sembelit, gangguan ingatan dan diabetes.
Kita tahu bahwa menghilangkan gula dari rutinitas kita bukanlah tugas yang mudah. Oleh karena itu, yang ideal adalah memilih bentuk yang paling sedikit diproses dan, akibatnya, lebih sehat.
Gula yang paling banyak diproses, seperti kristal dan sulingan, adalah yang paling berbahaya, karena mengalami beberapa reaksi kimia dalam pembuatannya. Dengan ini, beberapa bahan tambahan kimia ditambahkan, seperti belerang untuk memberi warna putih, dan sekitar 90% vitamin dan mineral dihilangkan.
Gula yang paling umum digunakan di rumah dan tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan adalah demerara dan gula merah. Yang pertama memiliki proses pemurnian yang jauh lebih ringan dan tidak menerima produk kimia dalam komposisinya, seperti halnya yang terakhir, yang merupakan bentuk gula tebu yang paling mentah. Karena itu, keduanya bergizi untuk mengawetkan mineralnya.
Selain yang disebutkan di atas, pilihan lain yang lebih sehat, namun sedikit lebih mahal, adalah gula kelapa. Jenis ini tidak mengalami penyempurnaan apa pun dan sangat murni, dan karena alami dan tanpa bahan pengawet, ia memiliki vitamin B dan mineral dalam jumlah tinggi. Selain itu, ini adalah makanan rendah glisemik dan dicerna lebih lambat.
