HAI markisa itu adalah "wajah musim panas" dan salah satu buah yang paling banyak diproduksi di Brasil, dengan banyak manfaat bagi tubuh kita. Selain bertindak sebagai obat penenang alami, daging buahnya kaya akan vitamin B dan C, yang antara lain membantu menjaga kesehatan mental dan fisika. Jadi periksa sekarang mengapa kita harus mengkonsumsi buah markisa hari ke hari.
Baca selengkapnya: Pelajari resep mousse markisa terbaik dan praktis
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Buah markisa dapat mengurangi gejala kecemasan dan stres karena terdiri dari flavonoid yang bekerja langsung pada sistem saraf untuk menenangkan dan meningkatkan relaksasi.
Seluruh bagian buah markisa (bubur dan daun) kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel itu memproduksi insulin, membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.
Bunga, daun, dan daging buah ini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat, mendorong tidur yang lebih nyenyak dan berenergi.
Karena kandungan antioksidannya yang tinggi, buah markisa dapat meningkatkan kesehatan arteri dan mencegah pembentukan radikal bebas yang bermanfaat dalam mencegah penyakit kronis seperti aterosklerosis, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke otak.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan makan setidaknya 400 gram buah dan sayuran segar sehari. Dari sarapan hingga hidangan penutup, kita dapat dan harus memasukkan buah yang lezat dan bergizi ini ke dalam makanan sehari-hari.
Sangatlah penting untuk memperhatikan musim buah-buahan, yaitu memilih “buah-buahan sesuai musim”, karena lebih bergizi dan enak. Selain itu, ternyata lebih ekonomis dan membantu mengurangi dampak lingkungan. Dengan demikian, periode markisa terjadi antara Juli dan September.
Bahan-bahan:
Metode persiapan:
