Resep permen kebugaran agar Anda tidak keluar dari diet

Gula adalah salah satu jebakan dari makan sehat, dan jika kita makan terlalu banyak, gula dapat mengganggu tujuan penurunan berat badan dan kebugaran kita. Namun, apa yang bisa dilakukan saat Anda ingin menyantap hidangan penutup yang lezat itu? Sungguh menyenangkan memiliki pilihan untuk mengonsumsi permen kebugaran dan membunuh keinginan kita! Lihat beberapa resepnya di bawah ini.

Baca selengkapnya: Pelajari cara baru menggunakan pisang dan membuat resep lezat

Es krim yang dibuat dengan rasa pisang dan selai kacang

Untuk resep es krim pisang klasik ini, kami menambahkan selai kacang untuk menambah rasa.

Bahan-bahan

• 1 pisang matang;
• 2 sendok makan selai kacang (pilihan Anda);
• 1 sendok makan madu atau gula.

Metode persiapan

1. Pertama, ambil pisang dan potong tipis-tipis lalu bekukan;
2. Setelah dibekukan, kocok dalam prosesor hingga Anda mencapai massa yang konsisten;
3. Kemudian tambahkan bahan lainnya dan kocok kembali hingga membentuk adonan yang homogen;
instagram story viewer
4. Terakhir, keluarkan dari prosesor, masukkan ke dalam wadah dan siap disajikan!

Puding chia dengan krim mangga

Karena mengandung banyak serat dan protein, biji chia adalah pilihan yang baik untuk mengatur nafsu makan. Mangga adalah sumber pemanis alami yang baik. Maka resep enak dan rendah kalori ini adalah cara yang bagus untuk tidak merusak diet Anda.

Bahan-bahan

• 200 ml santan;
• Setengah mangga (sedang) potong dadu;
• Jus setengah lemon;
• 1 sendok makan madu;
• 2 sendok makan biji chia.

Metode persiapan

1. Pertama, masukkan potongan mangga menjadi kubus, madu, dan jus setengah lemon ke dalam blender;
2. Kemudian kocok bahan-bahan ini hingga mendapatkan konsistensi yang baik dan pesan dalam wadah;
3. Secara terpisah, ambil mangkuk dan campur santan dengan biji chia;
4. Tambahkan campuran ini dengan lembut di atas krim mangga;
5. Terakhir, hiasi puding Anda dengan separuh potongan mangga lainnya;
6. Tutup wadah dan masukkan ke lemari es minimal 2 jam sebelum disajikan.

es loli kiwi

Pada hari-hari yang lebih hangat, tidak ada yang lebih baik daripada menyejukkan diri dengan sesuatu yang sangat dingin. Itu sebabnya Anda bisa membuat es loli kiwi di rumah yang begitu ringan dan menyegarkan.

Bahan-bahan

• 1 cangkir kiwi cincang;
• 240 ml air;
• 3 sendok makan gula;
• 1 sendok teh paduan netral;
• 3 sendok makan susu bubuk;
• Stik es krim.

Metode persiapan

1. Ambil blender dan kocok kiwi, air, susu bubuk, dan gula selama 2 menit;
2. Kemudian tambahkan paduan netral dan kocok hingga tercampur;
3. Masukkan ke dalam cetakan es loli dan masukkan ke dalam freezer selama 45 menit;
4. Keluarkan es loli dan masukkan stiknya, lalu masukkan kembali ke dalam freezer selama minimal 7 jam.