Memiliki dua smartphone dapat mengurangi kecanduan ponsel. Setidaknya, itulah solusi yang ditemukan seorang eksekutif untuk mengurangi waktu layar dan media sosialnya. Sekarang, banyak orang mengatakan bahwa mereka telah mengadopsi teknik tersebut dan telah membawa hasil yang positif.
George Mack, eksekutif yang sedang kita bicarakan, menerbitkan di akun Twitternya menjelaskan bagaimana dia berhasil mengatasi kecanduannya smartphone.
lihat lebih banyak
Meta mungkin harus membayar hingga BRL 5.000 kepada pengguna sebagai kompensasi atas…
Apakah anak Anda memiliki hobi? Lihat pentingnya hal ini untuk pertumbuhannya
Mack mengatakan bahwa, pada dasarnya, dia mulai menggunakan dua telepon untuk tujuan yang berbeda: "telepon kokain" untuk mengakses banyak jejaring sosial dan "telepon kale" untuk penggunaan yang sehat.
Bagi George, hubungan orang-orang saat ini dengan ponsel tidak jelas. Sementara perangkat digunakan untuk memperoleh pengetahuan, itu juga berfungsi sebagai pengalih perhatian.
“Ini seperti memiliki guru terbaik, klub tari telanjang, dan klub sosial di saku Anda 24/7,” contohnya di Twitter. Dia menyebut hubungan ini sebagai 'smartphone paradox'.
Faktor yang memberatkan untuk situasi ini adalah, tahun demi tahun, orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu dengan layar smartphone.
Survei oleh Electronics Hub menunjukkan bahwa orang Brasil menghabiskan sekitar 9 jam menonton layar. Selain itu, kehadiran ponsel pintar di Brasil meningkat sebesar 45% antara tahun 2019 dan 2021.
(Gambar: Freepik/Pemutaran)
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, solusi yang ditemukan oleh George Mack adalah dengan membeli dua smartphone. "Ponsel kokain" digunakan untuk situasi dan aplikasi yang merangsang motivasi dan hadiah, sedangkan "telepon kale" digunakan untuk merangsang kebahagiaan dan ketenangan. Lebih memahami tujuan dari setiap perangkat:
'Telepon kale'
Ini adalah smartphone untuk mengakses platform yang merangsang serotonin, menghadirkan fokus, ketenangan, dan kebahagiaan. Jadi Mack hanya menggunakannya untuk "catatan, Kindle, Uber, Peta, dan nomor darurat untuk dihubungi 2-3 orang".
Ini adalah perangkat yang dapat diperiksa kapan saja. Juga, dia mungkin menunda-nunda dengan membaca buku atau mencatat ide-ide baru.
'Telepon kokain'
Ini sudah menjadi smartphone yang merangsang dopamin. Dengan demikian, aplikasi utamanya adalah jejaring sosial, seperti Twitter, Instagram, TIK tok dan aplikasi perpesanan WhatsApp.
Teknik Mack tidak mengizinkannya menggunakan ponsel itu sebelum tengah hari di hari kerja. Di akhir pekan, dia tidak bisa mengecek aplikasi sebelum jam 2 siang.
Baginya, metodenya positif: “Saya masih mendapatkan keuntungan yang dihasilkan oleh smartphone dan media sosial. Tapi saya tidak mengkonsumsinya 24/7 sampai otak saya meleleh.”
Setelah dipublikasikan, Mack menulis bahwa dia menerima banyak pesan dari orang-orang yang menggunakan metode yang sama dan berhasil mengatasi kecanduan mereka pada smartphone dan jejaring sosial.
