Anda efek dari melewatkan makan bisa menghancurkan ke tubuh kita dan secara signifikan mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Namun, banyak orang mengadopsi praktik ini karena berbagai alasan, seperti kurangnya waktu atau mencari pola makan untuk menurunkan berat badan. Bagaimanapun, ini cukup berbahaya.
lihat lebih banyak
Kecerdasan Buatan menunjukkan 6 bidang pekerjaan yang paling menderita…
Minuman serangga sangat populer di Tokyo; mengerti gaya ini...
Meski menjadi praktik umum, dampak negatif dari pilihan ini bisa mengejutkan. Saat kita melewatkan waktu makan, tubuh mengalami perubahan untuk mengkompensasi kekurangan nutrisi dan energi dalam makanan.
Lihat di bawah untuk dampak paling umum yang terjadi pada orang yang tidak makan sesering yang seharusnya.
hipoglikemia
Tidak adanya makanan dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, menyebabkan pusing, lemas dan mudah tersinggung. Hipoglikemia memengaruhi ketersediaan energi, merusak kinerja fisik dan mental.
metabolisme berkurang
Saat kita tidak makan secara teratur, tubuh beralih ke mode hemat energi untuk menghemat kalori.
Hal ini mengurangi metabolisme basal, sehingga sulit untuk penurunan berat badan dan pembakaran lemak. Artinya, latihan ini tidak membantu Anda menurunkan berat badan.
hilangnya massa otot
Kurangnya asupan protein itu dapat menyebabkan tubuh memecah jaringan otot untuk energi.
Dengan demikian, terjadi kehilangan massa otot, melemahkan tubuh dan mengurangi kekuatan fisik, yang menjadikan praktik ini sangat berbahaya bagi mereka yang ingin memiliki tubuh yang bugar.
(Gambar: Pengungkapan)
Kelelahan dan kelelahan
Kurangnya nutrisi penting menyebabkan kelelahan terus-menerus, mengganggu kemauan untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan mengganggu suasana hati, membuat orang mudah tersinggung tanpa alasan.
pesta makan
Tubuh dapat bereaksi terhadap kekurangan makanan dengan episode pesta makan di kemudian hari, yang menyebabkan konsumsi kalori berlebihan dan makanan tidak sehat. Ini dapat berkembang menjadi a gangguan Makan.
ketidakseimbangan gizi
Melewatkan makan dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral, berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang secara keseluruhan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
masalah pencernaan
Ketidakteraturan dalam makan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan dan sembelit, mengganggu berfungsinya sistem pencernaan.
Merusak kesehatan jantung
Fluktuasi kadar gula darah dan kekurangan nutrisi dapat membuat jantung kewalahan dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Konsentrasi menurun
Kurangnya nutrisi penting mempengaruhi fungsi otak, penurunan konsentrasi, memori dan kejernihan mental. Orang tersebut mungkin merasa bingung dan bahkan mengalami kesulitan untuk tetap sadar, dalam kasus yang lebih parah.
Masing-masing gejala negatif ini menunjukkan betapa berbahayanya melewatkan makan bagi tubuh dan pikiran. Praktik ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh, mengganggu metabolisme, komposisi tubuh, dan kemauan menghadapi kehidupan sehari-hari.
Pola makan yang teratur dan seimbang sangat penting untuk menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik. Ini termasuk berbagai makanan yang memastikan vitamin, mineral, protein, dan lemak sehat.
Mengonsumsi makanan seimbang dan makan teratur membantu menjaga tingkat energi tetap stabil, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
