Relaksasi memainkan peran penting dalam meningkatkan umur panjang dan kesehatan. kesejahteraan. Saat ini, 34% orang Amerika melaporkan tingkat stres yang “sangat berlebihan” hampir setiap hari, menurut survei yang dilakukan oleh American Psychological Association.
Lonjakan kronis kadar hormon stres dapat berdampak signifikan pada kesehatan secara umum, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker, yang jelas dapat memperpendek umur kehidupan.
lihat lebih banyak
Apakah mungkin tertular hepatitis C dari membuat tato? Ketahuilah KEBENARAN!
4 teknik alternatif akupunktur bagi mereka yang takut jarum suntik
Untungnya, memasukkan momen relaksasi ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu mengendalikan lonjakan hormon dan mendorong hidup lebih lama dan lebih sehat.
Relaksasi berpotensi membuat perbedaan signifikan dalam mengurangi kadar hormon stres dan karenanya mendukung umur panjang.
Di bawah ini adalah lima penemuan ilmiah yang menyoroti bagaimana relaksasi dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang!
Menurunkan tekanan darah
Praktik relaksasi seperti meditasi telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan harapan hidup.
Peningkatan kualitas tidur
Relaksasi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk pemulihan tubuh dan regenerasi sel, sehingga berkontribusi terhadap kesehatan jangka panjang.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengurangi menekankan Melalui teknik relaksasi Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
Mengurangi peradangan.
Relaksasi juga dapat mengurangi peradangan kronis pada tubuh yang berhubungan dengan beberapa penyakit kronis dan penuaan dini.
Meningkatkan Ketahanan
Praktik relaksasi membantu mengembangkan keterampilan mengatasi dan ketahanan terhadap stres, yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional seiring berjalannya waktu.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu bahwa setiap kata penting, itulah sebabnya kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
