lihat lebih banyak
Cuca pisang krim: tradisional, cepat dan mudah!
Pelajari cara membuat bedak anti kutu yang EFISIEN dan MURAH untuk anjing Anda…
A mendesis telah mendapatkan perhatian yang layak selama bertahun-tahun karena banyaknya manfaat yang ditawarkannya kesehatan.
Biji kecil ini adalah makanan super sejati, dikemas dengan nutrisi penting, serat, protein, dan asam lemak seperti omega-3.
Selain Anda sifat nutrisi Yang mengesankan, chia dikenal karena perannya dalam meningkatkan rasa kenyang dan mengatur kadar gula darah.
Lihat di bawah 5 resep praktis untuk memasukkan benih ini ke dalam makanan Anda dan membuatnya lebih sehat.
(Gambar: pengungkapan)
Di bawah ini, Anda dapat menemukan resep-resepnya secara ringkas dan praktis, cocok untuk dipraktikkan saat ini. Lihat!
Puding chia dengan buah
Campurkan 3 sendok makan biji chia dengan 1 cangkir susu almond;
Pemanis dengan madu atau sirup maple secukupnya;
Diamkan campuran di lemari es semalaman;
Di pagi hari, tambahkan buah-buahan segar, seperti stroberi dan kiwi, di atasnya dan nikmati puding chia yang menyehatkan.
smoothie chia
Dalam blender, campurkan 1 buah pisang matang, 1 cangkir susu (bisa susu almond atau yogurt), 2 sendok makan biji chia, dan sejumput kayu manis;
Campur sampai Anda mendapatkan konsistensi krim dan nikmatilah.
Bubur gandum dengan chia
Masak 1/2 cangkir oat dengan 1 cangkir susu dan 1 sendok makan biji chia;
Pemanis sesuai selera dan tambahkan buah-buahan, seperti pisang dan blueberry;
Bubur ini adalah pilihan bagus untuk sarapan bergizi.
Salad buah dengan chia
Campurkan berbagai buah segar, seperti stroberi, buah kiwi, nanas, dan mangga;
Taburkan 1 hingga 2 sendok makan biji chia di atas buah;
Lengkapi dengan jus jeruk segar dan nikmati salad buah yang menyegarkan.
Batangan chia dan oat
Campurkan 1 cangkir oat, 1/2 cangkir biji chia, 1/2 cangkir selai kacang, 1/3 cangkir madu, sedikit garam, dan 1/2 cangkir keping coklat (opsional);
Tekan adonan ke dalam loyang yang dialasi kertas roti dan masukkan ke dalam lemari es agar mengeras;
Potong menjadi batangan dan nikmati camilan yang sehat dan energik.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu bahwa setiap kata penting, itulah sebabnya kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
