Dapatkah Anda mengingat informasi sederhana sehari-hari, seperti nomor dokumen atau nomor telepon yang berbeda? Kemampuan retensi memori ini mencerminkan aspek penting dari diri kita kesehatan mental.
Namun, bagi mereka yang kadang-kadang menghadapi kehilangan ingatan dan sering lupa, ada baiknya Spesialis gizi sekaligus psikiater jebolan Harvard University, Uma Naidoo, menemukan jawabannya kesehatan otak.
lihat lebih banyak
7 dampak luar biasa perubahan iklim terhadap kehidupan Anda
Jaga dirimu: 8 teh dengan kekuatan LUAR BIASA untuk melawan gejala…
Menurut Dr. Naidoo, itu Vitamin B kompleks memainkan peran mendasar dalam mengoptimalkan fungsi otak, bertindak sebagai semacam anti penuaan dan mencegah munculnya masalah neurologis yang terkait dengan kemajuan usia.
Ini adalah pertanyaan yang sering muncul dalam konsultasi Anda, ketika orang-orang mencari rahasia untuk menjaga otak mereka tetap muda dan aktif.
Dr. Naidoo mengemukakan, ada delapan jenis vitamin yang menyusun B kompleks, dan masing-masing membawa manfaat tertentu. Temukan masing-masing manfaat berikut:
Vitamin B1 (tiamin): meningkatkan energi dan memainkan peran penting dalam fungsi dasar sel dan metabolisme.
Vitamin B2 (Riboflavin): membantu dalam produksi energi dan pemecahan lemak.
Vitamin B3 (Niasin): berkontribusi pada produksi kolesterol dan lemak bermanfaat bagi tubuh, selain terlibat dalam konversi energi. Ini juga bertindak sebagai sumber antioksidan.
Vitamin B5: berperan dalam pembentukan vitamin penting untuk fungsi otak.
Vitamin B6 (piridoksin): berkontribusi terhadap pencegahan penyakit dan dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker.
Vitamin B7 (Biotin): membantu dalam mengatur sinyal seluler untuk komunikasi yang lebih baik. Penting bagi otak karena perannya dalam fungsi neurotransmitter.
Vitamin B9: Ia memiliki khasiat yang bermanfaat bagi otak, merangsang fungsi neurotransmiter dan detoksifikasi sel.
Vitamin B12 (Kobalamin): Penting untuk seluruh tubuh, termasuk sistem saraf. Itu diperoleh melalui makanan dan berperan dalam pemecahan homosistein, protein yang mempengaruhi kesehatan jantung.
Faktanya, seperti yang bisa kita lihat, masing-masing vitamin B kompleks ini memainkan peran unik dalam menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kesejahteraan tubuh secara umum.
Nutrisi ini sangat penting untuk memastikan otak berfungsi secara efektif dan menjaga vitalitas seiring berjalannya waktu.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu bahwa setiap kata penting, itulah sebabnya kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
